在现代人的生活中大家压力比较大，经常熬夜没有很好休息，这样很容易给身体带来很大影响，那么精血不足怎么办?精血不足有什么症状表现?下面就一起来具体了解学习一下，看看怎么补精血不足吧。
精血不足怎么办
精血不足主要是身体的体力等问题，需要适当的参加一些体育运动和户外运动，有利于改善身体的力量。另外可以适当的增加一些蛋白质的食物的收入，比如羊肉，牛肉的，也有利于身体的改善，主要是从日常生活上，改变自己的情况，另外还需要改变自己的心态。
精血不足有什么症状表现
1、失眠、睡不好
如果你长期出现睡眠障碍，例如失眠、睡不好、多梦等情况，那么要考虑是否精血出现问题了。专家表示，精血不足其实是肝肾两虚引起的，肝脏跟肾脏处于不健康的状态，那么夜晚的睡眠也会受到影响。想要睡得好，那么就要养好肝肾。
2、耳鸣眼花
肾开窍于耳，肝开窍于目，精血充足方能耳聪目明，反之，就会耳鸣、听力减退、眼花、干涩、视物模糊等。
3、口腔溃疡
心火旺盛，上火是避免不了的，最常见的症状就是舌尖通红，口腔有溃疡。
4、咽燥干咳
肺属金，肾属水，而金生水，因此肺是肾的母亲。中医里有句话子壮则母实儿子强壮，则母亲安康，故而滋肾阴可以养肺阴。这句话反过来同样成立，精血不足，说明肾阴亏虚，自然肺阴也会不足，就会咽燥干咳。
5、记忆力变差
记忆力下降不仅是因为年龄变大了，精血供应出现问题的时候，脑力也是会衰减的。中医认为，精血不足会导致脑髓不足，此时脑部的活动就不能正常运行，健忘的情况就会经常出现。
6、双目干涩
肝经经过两眼，且肝开窍于目，眼睛依赖肝血的濡养，肝血不足，双眼缺乏濡养，自然会干涩。
7、肢体麻木
肝主筋，筋就是人身体上的韧带、肌腱部分，它的收缩张弛都需要肝血濡养。肝血不足，筋就跟橡皮筋一样，会缺乏弹性，就会导致肢体麻木，屈伸不利。
8、腰膝酸软
肾主骨，肾能接受五脏六腑所传之精封而藏之，充实于骨，濡养于骨，对骨的生长发育和维持骨的成分及结构正常具有重要作用，是人体骨代谢的内环境。肾精不足就会出现腰膝酸软等症状，孩子肾精不足会影响身高发育，老年肾精不足易骨折。
9、月经不调
任脉为阴脉之海，主胞胎(子宫和卵巢)，冲脉为十二经脉之海，掌管女子月经及孕育功能。任冲二脉起于胞中，胞脉系于肾，肾精充足则任冲通盛，月经正常，反之就会月经不调。此外，肝为血府主疏泄，肝血不足、肝失疏泄，也会导致月经不调。
10、脱发、掉发
中医认为，精血不足是肾精跟肝血出了问题，而肾藏精，其华在发，肾脏出现问题，头发自然也会表现出不健康的一面，另外肝主疏泄，肝脏运行不畅了，气血就不能很好地为头发供应营养，此时出现脱发、掉发，甚至白头的情况都不奇怪了。
11、体虚早衰
中医认为，人之精血犹如油灯之油，生命活动为油灯之焰，油有余则灯亮，油不足则灯暗。精血不足，脏腑肌表得不到足够的濡养，不仅身体虚弱，皮肤、头发、身材等状态也会下滑，导致颜值崩塌。
12、性功能减退
精血不足对性功能方面影响也很大，首先对男性来说性欲降低，再严重一些可能会出现阳痿、遗精、早泄等问题，精子活动力减少，有可能出现不育的现象。对女性来说也是一样，卵巢早衰、闭经、性欲降低等。小便的时候会有尿频、尿等待和小便清长这种症状。
