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孕妇必吃的12种水果是什么 最容易滑胎的十种蔬菜是什么

  孕妇在怀孕期间是需要注意安全的,不能随便吃东西,适当吃一些水果就能对胎儿好处。那么孕妇必吃的12种水果是什么?最容易滑胎的十种蔬菜是什么?下面就让我们来一起看看吧。

  孕妇必吃的12种水果是什么

  1、苹果:除了含有大量膳食纤维以外,其营养成分还有助于胎儿后天的记忆力;

  2、樱桃:含铁比较丰富,可以避免缺铁性贫血,同时调节胃肠功能;

  3、橘子(柑橘):含有维生素C,对孩子是有好处的;

  4、火龙果:是一种低脂低热、高膳食纤维的热带水果,具有美容养颜、帮助孕妇调节体重的功效;同时其中富含的花青素,可以抗氧化、抗衰老。火龙果还含有丰富的白蛋白,可以预防或者缓解中暑中毒; 5、西柚:含有天然叶酸,对于早期妊娠非常重要,可以预防兔唇;

  6、葡萄:含有很多镁、铁、磷、钙及维生素C等,对于孕妇的血压偏低,循环较差很有改善;

  7、奇异果:即猕猴桃,俗称中华的神奇果,富含维生素C,同时还含有较多的钾、镁,这些元素可以稳定情绪、提高睡眠质量、有效防止孕产妇便秘;

  8、西瓜:含有大量水分,此外还含有丰富的葡萄糖、维生素C等,有较高的营养价值,可以清热解毒、清热解暑、止渴利尿,但因含糖量较高,血糖高的孕妇需要注意;

  9、香蕉:香蕉中钙、磷、铁及胡萝卜素的含量非常丰富,其中的膳食纤维可以帮助孕妇改善便秘;

  10、草莓:又称水果皇后,含有丰富的维生素,包括维生素A、B1、B2等,还有含有叶酸钙等,可以促进胎儿生长,对将来孩子的身高有一定帮助;

  11、芒果:芒果中含有丰富的钙,是对孩子身高有益的一种营养物质,同时还有止吐止晕的功效;对孕早期的孕吐反应有一定的缓解,但需注意可能有一部分人对它过敏;

  12、柿子:除营养丰富以外,还有较多的维生素、钾、铁、钙、镁、磷等,其矿物质含量超过前面所提到的多种水果,包括苹果、梨、桃等。柿子性寒,有清热润肺、生津止渴、祛痰的功能,营养价值和药用价值都非常适合孕产妇食用,特别是有妊娠高血压的孕妇应适当多食用一些。

  最容易滑胎的十种蔬菜是什么

  1、马齿苋。又叫马齿菜,会性质寒凉,能够促进子宫收缩,在孕早期胎儿不稳的时候吃了容易造成流产。但是孕晚期吃,又可以助产。所以建议大家早期不要吃这种菜,后期可以多吃。

  2、韭菜。韭菜也会造成子宫收缩,导致孕妇流产。同时韭菜性热,对孕妇来说,很容易造成上火,不利于孕妇身体健康。怀孕期间,大家尽量不要吃韭菜。

  3、菠菜。菠菜降低孕妇对钙、锌的吸收,孕妇体内钙、锌的含量降低,会导致胎儿的发育不良,容易造成流产。养生百科网 WWw.CNYSbk.Com

  4、苦瓜。苦瓜虽然好处很多,但是性质寒凉,食用过多容易刺激子宫收缩,导致流产。所以大家如果想吃苦瓜,尽量等到产后身体恢复过来了,再选择苦瓜补充营养。

  5、苋菜。苋菜被记载通窍滑胎。所以孕早期如果有流产倾向或是习惯性流产史的孕妇,不可以吃苋菜,一定要忌口。

  6、木耳菜。木耳菜性质寒凉,有凉血的作用,多吃容易造成流产。所以孕早期的妈妈们要注意,不可以吃木耳菜。

  7、生菜。生菜是一种营养丰富的蔬菜,本身不会对孕妇有什么影响。只是生菜在养殖的过程中,会用到大量农药,食用时生菜残留的农药,会影响胎儿的健康和发育。

  8、黄花菜。新鲜的黄花菜中含有秋水仙碱,食用过多会导致中毒。如果想吃,建议大家食用之前吧黄花菜煮熟,然后再烫一遍,最后再食用。

  9、青番茄。青番茄也就是还没有成熟的番茄,有些地区喜欢用青番茄炒辣椒。但是青番茄不仅苦涩,还含有龙葵碱,是有毒物质,孕妇不宜食用。

  10、茄子。茄子性寒,可以活血化瘀,还具有催产的功效。孕妇吃的话容易导致流产,在孕早期和中期都建议孕妇吃。

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