大家对于内分泌失调有了解吗？对于女人来说内分泌失调会出现一些皮肤上的问题，如果严重的话还会带来不少身体影响，那么女人内分泌失调会怎么样？女人内分泌失调要怎么保健？下面就就跟着小编一起来了解下，推荐8个调理方，快速平衡内分泌失调。
内分泌失调代表荷尔蒙的不稳定状态，日常生活调理调节内分泌首先就要从饮食和运动上入手。同时还要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬和多吃高蛋白类食物，多喝水，补充身体所需的水分，同时可以多参加各种运动，增强体质。
1、注意保暖防寒，食用红肉
冷，女人血行不畅，手脚冰凉而且痛经。血行不畅，面部就会长很多的斑，体内的能量也不可以润泽皮肤，皮肤就没有生气。
女性们可以适量食吃红肉。红肉是女性的恩物，特别是牛肉和羊肉，都含丰富的铁质，可以有效地避免贫血。生姜和红枣还有动物血、糯米酒、樱桃……等含铁很多或比较温和的东西也适合日常食用。而像银耳和柠檬还有笋这些就不要在月经期间吃。
随时注意保温，千万不要喝太冰的东西，多喝热饮;别老在空调房里呆着，也不可以要风度不要温度，秋凉了还穿露脐装。
冬天最好的保温方法是泡热水，还有不要节省燃气，在热水里泡上三十分钟，如果加上按摩，再冷的身体也热了。没法泡浴泡脚也可以。再不行就整天捧一杯热开水，怀抱暖水袋。
2、注意日常饮食，选择天热激素
女人从第一次月经到绝经就是400多颗卵子，每一次排卵的过程就是一次激素的代谢，体内激素水平正常的女人，脸色会十分的红润、细腻。代谢不好的女人，脸上就会容易出现各种各样的毛病。
天然激素就都有双向调节功能，可以抑制激素太多。比如：大豆、石榴、淮山、当归、小茴香、雪蛤、蜂王浆……特别是黄豆和豆制品中含有很多的植物雌激素，在预防乳腺癌方面扮演重要角色，特别是黄豆，可以改变体内激素的分泌。
临床医学研究显示，黄豆和豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低的时候，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它大量的减少。
3、食用滋阴食物
滋阴的东西多的数不清，如我们常喝的枸杞，滋补肝肾。那么就可以在煮粥时放一点枸杞。再比如苦瓜，银耳、桑椹子、女贞子、玉竹、鸭蛋、冰糖、西洋参、老鸭、百合、墨鱼、莲子、椰子和椰汁等等。
特别推荐：
燕窝：非常滋补，滋阴就是滋养体内的阴液。燕窝是燕子的唾液，凝结后就可以成为胶状，用来保护小燕。如果被采摘，燕子妈妈就只能再吐，到没有唾液了，就会吐血，也就是人觉得最滋补的血燕。
雪蛤：是东北一种林蛙的输卵管，和燕窝的效果一样，但雪蛤含激素，不如燕窝性平。如果一星期吃一次，少量激素是最好的，如果可以加上炖雪蛤一般会加椰汁，椰汁是很凉的，所以不会有什么大的问题。
4、少吃快餐，远离毒素
快餐送给女人的是心血管系统疾病和生殖系统肿瘤的发病率是很高的。摄取过多的饱和脂肪会刺激雌激素过度分泌，脂肪中的类固醇能在体内转变成雌激素，而且可以促使乳癌细胞形成。
摄取人工激素过多，体内毒素过多，也会引起内分泌严重的失调。少用塑料制品（包括保鲜袋）盛装微波食物，由于容易溢出有毒物质。
