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月经期间要注意什么 月经期间要注意事项

  月经期间要注意什么?女性月经的来的时候免疫力会下降,这时候更应该注意自己的身体,那么月经期间要注意什么?下面就一起来具体了解下,好好研究分析一下,看看月经期间要注意事项介绍吧,不要错过咯。

  月经期间要注意什么

  1、月经期一定注意保暖。除了衣服上给予保暖之外,在饮食上也要注意,不要吃寒凉的食物,不要喝冰冻的饮料。

  2、在月经期间要注意勤换卫生巾,避免病原菌的感染。建议每天都用温热的清水清洗外阴两次,这样保证局部的清洁。

  3、在月经期间不能做剧烈的运动,比如跑步、剧烈的运动都不可以做,避免造成月经血逆流,而引起子宫内膜异位症的可能性。

  4、在来月经期间要注意不做腹部和腰部的按摩,由于按摩会刺激引起子宫收缩,会使宫内的月经血流到盆腔当中,引起子宫内膜异位症的可能。

  另外在来月经的时候,也要注意不随便吃药,如果哪里不舒服,必须在医生的指导下才可以用药。

  月经期间的注意事项,主要要从生活和饮食这两方面来分析。

  1、生活方面。在月经期由于子宫内膜剥离和月经血的流出,一般会有肚子疼痛和阴道出血,因此在生活方面要注意多休息,避免过度劳累,不能做强度比较高的体育锻炼,禁止性生活,注意保暖,不要着凉。

  2、饮食方面。由于失血使营养素流失,体质会暂时下降,因此饮食要增加营养,可以多吃温热的米粥,温热的牛奶,鱼汤,肉汤,绿色蔬菜等食物。不要暴饮暴食,也不要吃辛辣刺激油腻食物和凉的食物。

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