适当的性生活可焕发体能和精力。性生活的频率和力度有个体差异性，一般以第二天精神和体力都不会受到影响为正常性生活量。如果是男子，在性生活后第二天，只要精神状态良好，没有疲劳感，即使存在肌肉轻度酸痛等不适也算正常的性生活后反应，不算性生活过度。
若在性生活后频繁出现无精打采、头晕目眩，腰腿酸痛、心跳气短、食欲不振、全身虚弱等，则说明性生活过度。
性生活过度对心脏功能有什么影响
过度的性生活不利于身体健康。对于年轻力壮的人群来讲，如果心脏功能正常，则性生活的活动量及高潮时的反应不会影响心脏功能的。
但是对于年老体弱者，或者本身存在心脏疾病的人群，在进行性生活时，可能会带来心脏的一些不适应。毕竟性生活也算是一种运动，特别是高强度的性生活，持续时间比较长，运动力度比较大的话，也会和跑步一样，导致人体的心率加快，心脏的负荷就会加重。不少男性在性生活高潮期和性生活后有明显的心动过速，甚至会有偶发性的早搏等心律失常。
本身心脏功能欠佳，特别是长期有冠心病，慢性高血压的中老年人群，容易引起心慌、胸闷甚至憋气等不适症状的。 另外酒后性生活、过度劳累后性生活都有可能导致心脏的疲惫，容易诱发一些心血管疾病，例如心绞痛，甚至心肌梗死等。
性生活过度有什么危害
1、体质状况变差
对男女双方而言，都会造成体力上的较大消耗，久之，必然造成体质状况的低下。随即也会影响精神状态，连思维能力、记忆力、分析能力等都会每况愈下。
2、性器官过劳
由于性冲动的连续与重复发生，无论男女都会加重性控制神经中枢与性器官的负担，经常性的劳累结果，物极必反，反而会引起性功能衰退，造成性功能的未老先衰。
3、诱发性功能障碍
男子经常重复性生活，会延长射精时间，因为第二次性生活的射精出现时间肯定比第一次长，这就埋下了今后诱发阳痿、不射精、射精时间迟缓、性生活无快感等性功能障碍的隐患。
4、不反应期过长
男子性生活后有一个不反应期，也即房事结束后有一段时间对性刺激不再发生反应。经常反复地重复性生活就会延长不反应期，也就容易引起性功能衰退。
5、加重腰背劳损
男子经常重复性生活，由于性器官反复与持久性地充血，会诱发前列腺炎、精囊炎等疾患，不但造成会阴部不适，腰酸背痛，还会出现血精。
6、多次之后满意度降低
重复性生活时，第二次或第三、第四次的性生活，性满足程度比前一次都要差，于是容易造成心理上的影响，认为自己性能力有问题，最终导致因心理与精神因素诱发的性功能障碍。
