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夫妻备孕 提高精子质量有方法

  日常生活中,我们会听说周围有些结婚多年的年轻夫妻总是怀不上孩子,这其中有些是由于男性的精子质量不佳的问题所引起的,所以,男性朋友应该在平时多爱护自己的身体,下面就跟着小编一起来了解下吧。

怎么提高精子质量

  怎么提高精子质量

  1、男性身体过度肥胖,会导致腹股沟处的温度升高,损害精子的成长。体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。

  2、少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子,还抑制精子生成。

  3、戒烟。数据显示,44%的人认为,吸烟是精子数量下降的最主要因素,因此戒烟势在必行。

  4、适度饮酒。男性应严格按照每日1428个标准杯(含酒精89克),女性减半的推荐量来执行。

  5、不穿牛仔裤。精子的产生是需要特定的环境温度的,一旦温度过高了,精子的质量和活力都会下降。

怎么提高精子质量

  6、长期饮用可乐的男性后代畸形概率明显增加。所以,少喝可乐,男女老少都要少喝可乐。

  7、多吃富含锌元素的食物,锌元素是生成精子的主要成分,海鲜往往富含丰富的锌元素,备孕的男人多进补海鲜。

  8、维生素E能够促进锌元素的吸收,预防精索静脉曲张等疾病,因此男性朋友们也需要多多补充维生素E。

  9、无论男性还是女性,在备孕阶段都要少接触电脑,辐射会导致精子过早失活甚至异变,不得不防。

  10、长时间骑自行车也是会导致精子活力下降的,精子生成需要凉爽的环境,因此骑车也是不可以的。

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