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生活中预防性冷淡的方法了解一下

  性冷淡是夫妻生活的隐形杀手,很多压力大的中年人还有对性交有恐惧心理的人都容易患上性冷淡,性冷淡一旦发生就会严重威胁夫妻的感情,甚至导致家庭的破碎,因此生活中我们应该学会积极的预防,下面就跟着小编一起来了解下吧。

如何预防性冷淡

  性冷淡是指性欲缺乏,通俗地讲即对性生活无兴趣,也有说是性欲减退。性冷淡与性快感缺乏是两个不同的概念,两者可以同时出现,亦可不同时出现,因此,性冷淡又分两种类型:有性感缺乏、性冷淡综合征和无性感缺乏、性冷淡综合征。

  性冷淡的生理症状主要体现在:性爱抚无反应或快感反应不足;性交时阴道无爱液或少爱液分泌,干涩,紧缩,疼痛;无性爱快感或快感不足,迟钝,缺乏性高潮;性器官发育不良或性器官萎缩,老化,细胞缺水,活性不足等。

  性冷淡的心理症状主要体现在:对性爱恐惧,厌恶及心理抵触;对性爱有洁癖症及严重的心理阴影;对性爱认识不足,投入程度不够;受传统观念影响,性爱时不主动,感觉羞耻,肮脏。

  所以,不管夫妻双方那一方出现性冷淡,都不要一味的躲避,而应该积极面对,寻找并消除性欲低下的原因。同时,让伴侣认识到问题的性质和可能原因,让她避免向自己施加压力,促进双方的交流。

如何预防性冷淡

  如何预防性冷淡

  首先那就是要积极参加体育锻炼,一定要持续的、适当的体育锻炼和一些户外的活动是对你的身体有好处的,坚持日常运动,是可以调节紧张的脑力劳动或神经体液失常的情况,如果你可以每天坚持慢跑或散步半小时。

  争取有规律的生活,保证有充足的睡眠,和积极减肥。遇到烦恼了千万不要忧伤,应冷静的思考,不要长期背上精神的负担,一定要放松心情与调整紧张的心态,缓和焦虑不安的情绪。

  可以多做一些自己比较喜欢的事,如听听音乐、参加集体活动都是可以的,或找家人亲友聊聊天,谈谈心,心情反而会舒畅,性压抑也会逐渐消失。

  平时在生活中不要有不良的生活习惯,一定要避免不健康的饮食习惯,减少对外的应酬,尽量的不要酗酒,控制饮食,不要暴饮暴食,进餐时间要规律,充分认识到戒烟的重要性和必要性,这样可以做到少吸烟,或者不吸烟。

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