性爱质量的好坏，很大程度会影响夫妻间的感情，一旦夫妻间性生活不和谐，会导致一些问题产生，如何改善性爱质量？由于受到一些思想问题的影响，对两性问题，其实很多人都是选择避之不及的，所以即便是面对一些性生活问题，也不会想着要去改善，但实际上当你学会改善性生活之后，你会发现两个人的相处会变得更加甜蜜。
1.分享性幻想
大脑是我们最强大的性器官。分享彼此的性幻想可以重新点燃激情和欲望。常有性幻想，可以让我们摆脱惯性束缚，在性爱中尝试新的刺激与体验。
2.语言交流
性爱中的绵绵絮语具有强大的催情魔力。伴侣之间通过交流了解彼此的感受、喜好和欲望，在性爱中保持身体的和谐互动，能够大大提升性爱的乐趣。
3.留心伴侣需求
很多人都不是技巧十足的性爱选手，唯一的改善方式就是留心伴侣的需求。女人可能需要更多的亲吻、拥抱和爱抚，男人则需要感到自己被爱、被崇拜、被珍惜。
4.外出度假
阳光、大海、沙滩、浪漫情调、烛光晚宴、跳舞、赖床不起、没有孩子们打扰，享受假期的女人都是性感炸弹，行动起来，一起去度假吧。
5.学会理解
有时，一方暂时会对性爱全无兴趣，此刻不妨坦白直言，但是必须怀着诚实的态度，如：我现在不想做爱，但是想要一个拥抱，可以吗？
6.性爱的习惯，是可以养成的
因为不好的习惯会导致不和谐的性生活，不管是男性还是女性，都需要在两性生活当中，尽自己的一份力去改善，尤其是结婚时间越久，两性生活变得枯燥无味之后，那么我们就需要通过一些方法和技巧，找回当初性爱的激情和快乐。
