健康习惯需要及时培养，无论青少年、青壮年、还是中老年，立刻改正不良习惯和嗜好，采取健康的生活方式，可以慢慢调整身体状态，回归到健康的正轨上，下面就跟着小编一起来了解下吧。
如何维持性功能
1、每次持续坐着的时间不超过50分钟，一天之内坐着的时间加起来不超过10小时。
2、没有生育，少洗桑拿浴，少泡热水澡，不穿紧身衣裤。
3、为自己制订一张生活作息时间表。
4、每周锻炼身体5次，每次30分钟以上。
5、每天少抽一支烟。
6、把性生活安排在夫妇双方身心状态俱佳的时间。
7、一次骑自行车时间不超过30分钟，一天骑车时间累计不超过100分钟。
8、注意限制饮酒。
9、多喝水，但不要憋尿。
10、要坚持适度的性生活，才能长久地保持性能力。
