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7个让男人保持性兴奋的方法推荐

  事实上,人体多项生理功能都是由体内激素控制的,这其中主要的就要性功能男性的雄激素分泌控制了性欲、肌肉生长、情绪的调节等,下面就跟着小编一起来了解下吧。

保持性兴奋的方法有哪些

  保持性兴奋的方法有哪些

  1、有效的力量训练

  运动有益身心是大家都清楚的,对于雄激素水平较低的男人来说更是如此,一项研究指出男性适度的举重一段时间之后,体内的雄激素水平可以得到显著的提高。

  专家建议男性们应该养成固定运动的习惯,每周至少进行运动锻炼3次,每次应该超过30分钟以上。

  2、多晒太阳

  研究指出维生素D在增加雄激素水平中发挥着非常重要的作用,除了日常饮食中摄取之外,还可以通过晒太阳获得。每天在太阳较为柔和的时间段,晒太阳30分钟左右即可有效的促进维生素D的补充。

  3、摄取足够的锌

  锌元素对于男性而言是非常重要的物质,锌的缺乏会引起男性性腺功能的低下。性腺功能低下是一种性腺产生很少或者不产生激素所导致的疾病,锌元素还可以帮助调节雄激素水平。

  研究中指出20~80岁之间的男性,在日常的饮食中补充锌元素可以增加男性雄激素水平,尤其是中老年男性。

保持性兴奋的方法有哪些

  4、多吃大蒜

  大蒜是一个非常健康的食品,除了可以杀菌之外,更有抗氧化的作用。而对于男性而言,大蒜可以提高改变和蛋白质合成代谢的激素进而可以增加雄激素。

  5、吃坚果

  研究指出坚果、生蚝、燕麦片和有机食品均可以增加雄激素的水平,例如生蚝中含锌量很高,坚果和燕麦则含有大量的精氨酸,可以帮助减少血管硬化的患病几率。

保持性兴奋的方法有哪些

  6、适当压力

  压力可以显著的增加男性体内的雄激素水平,所以建议男性可以适当的保持压力,无论是生活的压力还是工作中的压力,但是要注意懂得及时的舒缓压力所带来的不良情绪,以免心理上出现问题。

  7、减肥

  随着年龄的增长,不少男士的腰腹部上脂肪增加越来越多,挺着一个大将军肚的男士并不少数。除了影响健康之外,腹部脂肪的增加还会导致体内雄激素水平的降低,所以减肥控制体重的增长,尤其是腰腹部。

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