大家都知道按摩可以加快血液循环从而让身体更加健康,今天小编要带大家一起来了解下如何通过按摩让丁丁更有活力,希望对大家有帮助。
按摩手法
第一节:双掌推腹
仰卧,两手重叠先沿上腹中线向下推摩至下腹部,重复做20次。再分别从两侧的肋弓下缘,向下推摩至大腿根部,重复做20次。然后按顺时针方向按摩肚脐周围,并逐渐扩大至整个腹部。按摩23分钟后,再按逆时针方向,用同样的方法按摩腹部23分钟。
第二节:鱼际环推
仰卧,用右手大鱼际自阴毛处沿阴囊左侧,斜着推至会阴部,再从阴囊右侧推回。每天推2030次,时不时拨动阴囊和丁丁,感觉到丁丁有兴奋勃起最佳。
第三节:搓拿丁丁
仰卧,双手掌相对,搓摩丁丁12分钟,然后用双手的拇指、食指从丁丁的根部至龟头反复拿捏2分钟。用力要轻柔、精神要集中,搓拿至丁丁挺立为宜。
第四节:深搓强肾穴
站立,用双手掌根反复搓摩背部肾俞穴(第2腰椎棘突下旁开1。5寸处)约1分钟,再反复搓摩尾骨两侧,约2分钟。搓摩的力量可以稍大些,以局部皮肤微红、有温热感为佳。
第五节:手指刺激
若是每天搭乘公交车上下班,在车上可以用食指钩住车内的扶手或吊环。也可以在闲暇时,两手食指相勾,反复牵拉或利用伞柄按摩食指。食指是人体经络 大肠经的通路,食指尖端是商阳穴。刺激该穴位,具有明显的强精壮阳之效。而且这个方法不受场合、时间的限制,非常便于实施。
专家提醒:
1、在做性保健操时要心平气和,身心都放松,用力要恰当,循序渐进,次数要由少到多,力度可以慢慢加大。因为气力太小起不到应有的刺激作用,过大又易产生疲劳感且易损伤皮肤。
2、要持之以恒,每次以20分钟为宜,最好早晚各一次,如清晨起床前和临睡前。
3、由于推拿后会微微出汗,所以要注意避风,以防感冒。在过饥、过饱、酗酒或过度疲劳时,也不要做保健推拿。
如何保护丁丁
只穿纯棉内裤
聚酯纤维有暂时性抑制精子生成的作用。聚酯内裤的静电场作用容易引起妊娠妇女体内孕激素水平降低,结果导致流产。聚酯还会在丁丁组织内产生静电场,这或许可以解释为什么长期穿聚酯内裤的人有性爱功能减退的表现。因此只穿纯棉内裤是明智的。
冷热水交替洗浴
这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。使用冷热水交替浴时,最好维持一定的室内温度,防止感冒,在浴缸内充分温热之后再出浴缸,给阴部施加冷水,待3分钟左右,丁丁、阴囊收缩之后再入浴缸。如此反复3~5次后即可结束,若能每日坚持做交替浴,可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感。
现在大家知道该如通过按摩让自己的丁丁重获活力了吧,其实生活中还是有很多细节的,做好之后丁丁才能更加健康,最后也希望大家都能身体健康。