研究发现，多吃一些含维生素E的食物才是好的方法，维生素E是脂溶性维生素，有抗作用。其中植物油是维生素E的主要来源，尤其是麦胚油含量最高，非常适合男性吃，下面就跟着小编一起来了解下吧。
维生素e补精子吗？
当人类缺乏维生素E时，引起睾丸损害，性功能减退与紊乱，容易出现精子运动异常或出现精子缺乏。对精子形成障碍患者，给予补充维生素E后，精液中的精子个数、运动性均有所改善，而且维生素E还有预防畸形胎形成的作用。
值得注意的是，维生素E的吸收依赖于人体中的胆汁参与的脂肪吸收，膳食中的脂肪成分和含量影响其吸收，在日常烹调过程中，要注意温度不宜过高，时间不宜过久，以免大部分维生素E丢失。
不仅如此，几乎所有绿叶植物都含有此种维生素，如绿莴笋叶、油菜、花椰菜、胡萝卜、番茄、草莓、柑橘皮中的维生素E含量也很丰富，维生素E还存在于牛奶和蛋类食物中。
正常的维生素E的日摄入量为100毫克。与其它脂溶性维生素比较，口服维生素E是相对无毒的。
