欢迎来看
成人科普 成人资讯

每个男人都想知道的补精子活力方法

  男人精子缺乏活力,就会导致好孕迟迟难以降临,下面小编就来给大家介绍几个补精子活力的方法,希望能帮助到你。

怎么补精子活力

  怎么补精子活力

  1、避免抽烟喝酒

  烟酒一直都是备孕人群的毒药。研究证实,酗酒产生的酒精中毒可能损伤精子,造成精子畸形率增高,而香烟中的尼古丁也容易导致畸形精子发生率增高。吸烟还是导致弱精症的一大源头。

  2、避免温度过高

  对于长期穿紧身内衣,长期久坐(开车、骑车),喜爱泡热水澡、蒸桑拿的备孕男性来说,体内温度过高会影响精子的发育。在精子成熟时期,它适合的温度是35~36℃,当各种原因导致阴囊部温度升高的时候,都不利于精子发育。

怎么补精子活力

  3、避免生殖感染

  生殖系感染使精浆成分改变锌、镁、柠檬酸、果糖减少和pH升高都会影响精子活力和生长能力。因此男性为了保持精子活力,务必要保持卫生,比如勤换内裤,每天冲凉等。

  4、多吃富含锌的食物

  吃什么补精子活力?锌是直接参与精子的生成、成熟、激活和获能。所以男性平时应该多吃富含锌的植物类食物,如豆类、花生、小米、萝卜、大白菜;动物类食物以牡蛎最佳,其次是牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉。

怎么补精子活力

  5、夜间排尿

  夜间起来排尿是一种好习惯,因为它会对精子的产生有好处。

  6、食用含有镁的食物提高精子活力

  镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、补精子活力利生育。建议男性早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较多的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。

未经允许不得转载:诚仁之夜 » 每个男人都想知道的补精子活力方法

评论 抢沙发