中医学认为，肾为先天之本、生命之根。冬天气温较低，肾又喜温，肾虚之人容易呈现内分泌功能紊乱，免疫功能低下，怕冷容易感冒，并可影响其它脏腑器官的生理机能，下面就跟着小编一起来了解下吧。
固精培元的方法
1、揉丹田
丹田位于肚脐下一寸至二寸处，相当于石门穴位置。方法是将手搓热后，用右手中间三指在该处旋转按摩50至60次。
功效：能健肾固精，并改善胃肠功能。
2、按肾俞
肾俞穴位于第二、三腰椎间水平两旁一寸处，两手搓热后用手掌上下来回按摩50至60次，两侧同时或交替进行。
功效：对肾虚腰痛等有防治作用。
3、摩涌泉
涌泉穴位于足心凹陷处，为足少阴肾经之首穴。方法是用右手中间三指按摩左足心，用左手三指按摩右足心，左右交替进行，各按摩60至80次至足心发热为止。
功效：能强筋健步，引虚火下行，对心悸失眠、双足疲软无力等有防治作用。
