黑人性能力有多强有啥办法可以提高

　　自己性能力不断下降的时候，自然就很关心性能力比较强的群体，黑人一直被很多人认为是性功能很强大的人种，因为并不是很了解具体的情况，好奇黑人的强大程度是很正常的事情。那么，黑人性能力有多强?有啥办法可以提高?

　　黑人性能力强可能是给人产生的错觉，专业研究表明人种跟性能力没有必然的关系，黑人性能力强可能跟其身体素质好有关。

　　提高性能力的方法：

　　1、不要纵欲

　　男女都有可能在婚后的若干年内有一段时间性欲比较强，这时特别要注意适当的节制，照顾到对方。着力追求性生活次数的人，性生活不会有太高的质量，对于延缓性的衰老更是不利。

　　2、壮阳不如壮身

　　要注意经常性的加强体力运动和注意营养。慢跑和步行是很适宜中年人的活动。要注意着重锻炼下半身，性机能兴衰的要点在腰、足。饮食应多食富含优质蛋白和富含维生素e及微量元素锌的食物，有条件者可每天坚持服用维生素e胶囊。有健康的体魄和良好的心境才可能保持良好的性机能。

　　3、强精必先强心

　　人进入中年以后，不要简单地将身体其它方面的一些小变化(如眼晴开始出现疲劳、上楼梯不如过去跑得快等等)与性的机能联系起来。要相信自己的性机能是正常的、强健的、富有生命力的。在精神上要立于不败之地。

　　4、不要把夫妻间的性爱活动单纯地看作只有性生活这种方式

　　夫妻之间非性交方式的性爱活动(性娱乐、性游戏)有助于增进双方的亲密感和依恋之情。狭义的看待性爱方式，特别是对性生活寄于太高的期望，容易导致太多地关注性生活次数、高潮情况及双方感受，产生人为的不必要的心理压力，这样对延缓性衰老同样不利。夫妻间的依恋、温存、抚爱，同样是人的心理、生理所必需的。

　　5、抛弃不良的习惯

　　摒弃烟、酒等不良的嗜好或习惯，保持生活的规律性，保证每天有充分的睡眠。

　　6、追求年轻人的情绪，注意外表的年轻化

　　在专一不二爱妻子的前提下，要持有爱慕女性的心气。保持夫妻之间规律性的性生活，这样有助于体内性腺激的分泌，维护和保持性机能。

　　7、心宽出少年

　　性情要开朗，不为身边区区小事而烦恼，胸怀开阔是不老的重要因素。始终不渝地关注社会和事业，保持自已有益身心的业余爱好。多多地与同事和朋友、家庭成员加强思想沟通，善于运用幽默和诙谐。负性情绪能加快性衰老，如精神抑郁会导致阳痿。

　　黑人的性能力很多时候是在其较大的生殖器官上所产生的联想，实际上差异并不是很大，可以说性能力强的也只是极少数人，我们需要做的就是懂得提高自己性能力的方法，过好自己的性生活才是最重要的。