欢迎来看
成人科普 成人资讯

40岁男人如何提高性能力 多吃粗粮也是一种方法

  男性的性能力会随着年龄的不断增长而逐渐下降,特别是到了40岁之后,会明显感觉到力不从心,这种情况下也不是没有办法解决,只要方式得当的话,一样能获得很不错的改善效果。那么,40岁男人如何提高性能力?下面咱们就来看看吧。

  1、性器官不用则废,因此要规律使用

  40岁前,只有不到10%的男性有勃起障碍,随着血管老化,40岁后的男性勃起障碍率达到50%。不过,规律的性生活可以帮助增强勃起,保护男性前列腺,减缓阴茎萎缩速度。研究还发现,50岁以上男性如果每月至少体验两次性高潮,寿命会延长。换言之,性器官不用就会逐渐废掉。

  2、多吃粗粮

  进食过于精细的食物可引发血糖迅速升高,诱发高胰岛素血症,甚至造成血管动脉硬化。人体的血液循环系统是一个整体,血糖问题可能累及阴茎的海绵体的动脉,造成生殖器供血不足,从而影响性欲和勃起。专家表示,要注意多吃粗粮,粗粮可养肾,提高性能力。

  3、科学洗澡

  洗澡时,水温不宜过高,最好不要超过38℃,最好采用淋浴。男性可以用莲蓬头将温水淋至阴茎根部周围,这能够增加局部血液循环,缓解睾丸和阴茎的疲惫感,帮助勃起。大腿根内侧的腹股沟也要适当用温水给予刺激,同时用两个手指从上向下抚摩腹股沟,可以增加对性器官的养护。此外,男性下腹部有一些重要穴位,如关元、气海等,用温水刺激,也能增强性功能。

  4、保持体重

  中年男人容易发福,但你知道么,肥胖会导致多种疾病,如糖尿病,一旦影响到性器官的神经,那么就可能导致勃起功能障碍。

  5、戒烟戒酒

  嗜烟嗜酒都可能麻木大脑中枢神经,对各种外界刺激的反应明显减缓。表现在性生活上,就是对性刺激反应迟钝,或是出现其他性功能障碍,如早泄、阳痿等。杜绝不良生活习惯,少饮酒,少吸烟甚至不吸烟,这对恢复男性性功能,提高性生活质量和身体健康都十分重要。

  6、永远不要忽视睡眠

  睡眠是对全身细胞和组织的修复,包括生殖器官。男性在睡眠过程中伴随健康的节奏,会经历4~5次勃起,最后一次就是所谓的晨勃。睡眠勃起会扩张血管壁,向生殖器输送更多的氧气和营养。年纪越大越要调整好睡眠,轻易不要熬夜。

  7、运动助性

  良好的身体状态是性生活的重要保证,适量的健身运动之所以能给人们的性爱愉悦带来帮助,是因为它可以调节人体植物神经的机能,促进内分泌系统的功能,使脑垂体分泌激素的功能得到明显改善,从而使体内雄性激素、睾丸酮含量增多,性欲大大增强。中年男性可选择的运动项目有慢跑、散步、游泳、球类运动等。

  8、防止三高

  高血压高胆固醇损伤血管,包括流向性器官的血管,因此会导致勃起功能障碍。

  过了40年星能力不强也不过太担心,这方面的改善方法还是挺多的,其实说到底就是要养成好的生活习惯,注意适当进行身体锻炼,这样性能力提高的同时,我们还会避免患上很多疾病。

未经允许不得转载:诚仁之夜 » 40岁男人如何提高性能力 多吃粗粮也是一种方法

评论 抢沙发