现在很多男性的性能力都出现了问题，而性能力出现问题的话，最重要的是有效的提高，那么男性的性能力应该怎么有效的提高呢?
1.学会释放压力。研究发现，压力是导致男性出现性欲低下的最主要原因，男性压力过大，会导致其对任何的事情都提不起精神。所以要想避免性欲低下，那么首先第一点就是要学会释放压力。男性平常可以多做些户外运动，参加锻炼，或者是去按摩放按摩一些等等来放松自己一天疲惫的身心，可以有效的减缓压力。
2.及时的治疗疾病。第二点需要做的就是要及时的治疗疾病。男性疾病也是造成男性性欲低下的重要原因。有些患者说自己很难发现疾病，等到自己有所察觉的时候，疾病已经很严重了。许斌主任表示，男性朋友可以做好定期的身体检查工作，就是隔段时间到医院做一次检查，这样可以及时的发现身体异样，及时检查出疾病，及时的治疗。
3.改变性生活态度。有些男性是因为对性生活态度上有些问题，导致性欲低下的，所以这些人要学会改变性生活态度。可以的话去找个心理医生治疗一下，这样可以帮助我们找到原因，及时的改变性欲低下情况。
导致男性性能力出现问题的原因有很多，其中压力过大是最主要的原因，男性如果想有效的避免性能力出现问题的话，那么在平时生活当中最重要的是要学会释放压力。
