可以帮助改善男性性能力下降的方法有多种,一般来说经过一段时间的坚持,就可以收到极为明显的作用,并能让自己重拾在性生活当中的自信度,下面小编就为你介绍几种能有效改善男性性能力的方法,希望能帮助到你。
男性性能力下降怎么办
1、避免不良生活习惯
吸烟有害,长期吸烟可导致性欲和性能力降低,因此要充分认识到戒烟的重要性和必要性。避免不健康的饮食习惯,减少应酬,避免酗酒,控制饮食。
2、疾病排除
必要时应去医院,排除泌尿系统疾病 如慢性前列腺炎、附睾炎、尿道炎,或其他如心血管、内分泌疾病等各种全身慢性疾病。
3、家庭关爱
家庭和睦,有利于消除工作和生活中的紧张情绪。对于丈夫出现的性欲和性能力减退,妻子应坦然对待,宽容处理,关爱体贴,消除顾虑,主动配合治疗。
4、积极治疗
针对性激素减退者,在男科医师的指导下服用雄激素。对于较顽固的性能力减退者,磷酸二脂酶Ⅴ型抑制剂等一类药物有很好的治疗效果。
5、卧地提腿
仰卧在地,背部着地,双膝弯曲,双脚平放地上,手臂置于身体两侧。抬起双膝,缓慢向胸部靠近,双手轻轻握住膝盖后侧。保持背部始终平直着地,并保持这一姿势2到3秒时间,然后缓慢放下双脚。重复上述动作,尽可能多做。身体从背部最上方到尾骨之间的部分必须全部紧贴地面,要避免弯曲背部。
6、腹部锻炼
腹部的肌肉也许是男人同房重要的肌肉。最常用的仰卧起坐可增强腹部肌肉。仰卧、双膝弯曲、双臂交叉抱于胸前或扣紧在颈后作为支撑,慢慢地抬起头和双肩,使双肩离开地面4英寸。保持这一姿势数3下,然后放松并重复这一动作,次数以个人的舒适程度为限。