性爱必须讲究技巧，因为和谐而有规律的性爱可以延年益寿，延缓衰老进程，下面就跟着小编一起来了解下吧。
性爱的好处
一、性爱有规律可以延缓衰老
研究发现，中年妇女每周有规律的性爱1次，其体内保护骨骼的雌激素水平是其他没有性爱规律妇女的两倍。性爱是最好的锻炼，可以改善循环系统和肌肉活力，延缓衰老进程。
改变性爱姿势有助于提高性爱乐趣和增加性爱运动量。比如，将女下位性爱姿势改成女上位姿势，可提高性爱时的心率。
二、每周一次性爱，中风几率减半
每周做爱1次有助于维持激素水平和保持心脑健康。最新研究发现，男性每周做爱1次以上，可使心脏病或中风危险几率减少50%。
保持经常性的、有规律的、而不频繁的性爱有助于增加大脑中内啡肽的水平，有助于缓解压力。
三、每天拥抱二次，增寿可达7年
拥抱伴侣不仅有益性爱，还有助于释放更多的亲密激素催产素。一项研究表明，催产素可显著提高长寿几率。
该国一项调查还发现，每天拥抱两次以上的夫妻比从不拥抱的夫妻平均寿命多7年。
因此，夫妻双方如果要出门，出门前或回家后相抱一下、特别是在性爱前后最好相互拥抱一会儿，既有益性爱，也能提高长寿几率，一举两得。
四、常有性高潮，男女都可增寿
双方一起达到性高潮是夫妻的共同追求，也是衡量性爱品质的标准之一。高潮与健康的关系历来是性学专家感兴趣的话题。
一次猛烈的性高潮相当于注射了一支长生剂，有助于缓解压力，放松身心，同时可使体内抗炎细胞增加20%。
经常获得性高潮会使男人长寿几率增加两倍，使女性寿命增加8年。另外，女性每周获得两次性高潮，心脏病几率降低30%。
