适度的性生活应是以房事后次日无精神不振、头晕、疲倦不适等为度，做任何事都不能过头，过了头就会产生各种各样副作用，对身体产生危害，所以适度的掌握性生活频度是很有必要的，下面就跟着小编一起来了解下吧。
做爱过度的征兆有哪些
性生活过度主要表现为：面容憔悴，形体消瘦，精神倦怠，萎靡不振，头重脚轻，周身无力，心跳气短，虚汗淋漓，失眠多梦，不思饮食。当有以上信号出现时，即已告诉你，性生活已经使你超负荷了，必须立即调整。
所以，房事应适当节制，这也是人生的重要的养生之道。沉湎于频频的房事之中，对工作、学习、身体健康等诸方面都有百害而无一利，应予重视。
防止做爱过度
1、强劳动后不宜房事，否则体力过度消耗，就会损伤元气，贻害不浅。
2、酒后不房事。中医曾说醉以入房，以欲竭其精。意思是在醉酒情况下行房事，要影响健康，是早夭、早衰的原因。
3、年轻人的性生活，一般以每周不超过2次为正常。如果超过了，也要以身体不感到疲惫为宜。
4、因为纵欲过度，有勃起功能障碍的男性，可以多做运动。
5、不吃辛辣刺激食品，多吃蔬菜水果，还可以食用一些药膳条理。
