在中国很多的男性平时的工作压力还是比较大的，但是现在生活条件都比较好，女性对于性生活还是比较重视的，但是男性的性生活时间比较短，那么延长性爱时间训练的方法都有什么呢？
提高刺激阈的方法：早泄多半是由于大脑皮层抑制过程的减弱。高级性中枢兴奋性过高，对脊髓初级射精中枢的抑制过程减弱，以及骶髓射精中枢兴奋性过高所引起。临床经验表明，训练因素在射精时间长短上的影响是强有力的。早泄从根本上说是射精所需要的刺激阈太低和心理控制能力不强，因此，早泄的治疗无非是提高射精刺激阈和心理控制能力。
体育锻炼：很多男行朋友都知道，做一些阴经锻炼的方法有助于早&泄。局部的锻炼效果甚微。早&泄的调理方法有哪些?男行朋友应该加强整体的体育锻炼、多运动。具体的运动项目根据个人而定，但强度不宜过高，也不宜过低。像慢跑，游泳，爬山，球类运动，体操，健身房锻炼都是很不错的选择。
饮食调节：中国最原始最传统的治疗疾病的方法便是饮食疗法。其实，早&泄也可以用饮食来调节，早&泄的调理方法有哪些?男行朋友可以多吃一些壮阳固精的食物，这类食物多含有丰富的锌元素，锌不但可以提高人体的免疫力，还是精液和行激素的重要组成成份。例如韭菜，羊肉，动物的肾脏，海鲜，鱼虾，海带等。
穴位按摩：穴位按摩是中国几千年博大精深的保健方法，并且有着其特殊的治疗效果。男行朋友也可以选择穴位按摩的方法来促进早&泄的治愈。比如可以用手指捏握阴经进行按摩，不但能起到舒张血管，增加血液循环，还能促进阴经主动勃其。此外，按摩的同时还可以刺激行神经，调理行神经对行信号的反应。
稳定情绪：早泄的发病与精神、情绪等因素十分密切，如过分激动、紧张、忧郁、兴奋、焦虑、恐惧等均可引起早&泄的发生。因此，男行朋友在行交前的情绪正常与否，对射经快慢有很大影响。另外，行交动作幅度过大，增强刺激强度，都是导致射经过快，即早&泄的因素。
其实很多男性是可以通过体育锻炼或者是改变平时饮食习惯，来增强自己的性能力的，很多男性平时工作比较忙，所以没有时间去锻炼身体，也可以通过戒烟戒酒的方式提高自己的性生活时间。
