现在很多的男性生活习惯都不是特别的好，有些男性特别喜欢熬夜上网，这样导致男性的性功能比较低下，那么有什么样的办法才能延长性爱时间呢？
1、要有前戏。2、多换体位。3、转移注意力。4、深呼吸。5、要射时停下，等一会再继续。如果自己不能控制时间，就只有靠药物了，口服的、外用的药店都有买的。能做多久就做多久，看情况吧，对方想要短如果你想要长，那不是就不能达到效果吗．所以要看对方的情况了！ 性生活不能同步进入性高潮，给许多夫妻带来了烦恼。这种情况往往是由于丈夫射精过早导致的。如何协调夫妻间的性欲差，应从以下几方面做起：
1、放松提气法：在性交过程中，放松全身肌肉，特别是肛门及足趾部分的肌肉不要紧缩屈曲，抽插动作宜缓。同时，把气上提到喉部，进行闭气、憋气的动作，然后放慢呼气时间。此法不但用于性冲动过强引起的过早射精，而且对于病理性的早泄也有疗效。
2、意境转移法：性交时，男方可有意避开与性交有关的幻想，去思考其他问题。待妻子性高潮临近时，立即移回意境，快速抽插射精。此法宜在黑暗中进行，以免影响妻子的情绪。
3、断续作爱法：在接近性高潮前，停止阴茎抽动，片刻后再重复抽动。这种一起一落交替冲击的方式，对女方格外有刺激。但应注意在性交停顿过程中，男方要做辅助性动作，如抚摸或亲吻女方的性敏感区。
延长男性性爱时间的办法还是有很多的，一般最简单的方法就是男性在性爱的时候带上避孕套降低龟头的敏感度，从而达到理想的性爱时间。
