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男人要想保住性能力 这些习惯不能“破”

  对男人来说,良好的性能力是男子汉气概的重要体现。要想让自己的性能力保持健康状态,获得女人的青睐,男人必须从细节入手,养成良好的生活习惯。下面小编就来给大家说说那些能保住男人性能力的习惯,想知道的就进来看看。

如何保住性能力

  如何保住性能力

  1、保证睡觉时间

  上床睡觉的时间千万不要晚于凌晨12点半,同时,睡觉时间不应少于7-8个小时。因为这个时段是睾丸激素分泌最佳时间,其分泌高峰期为凌晨的4点-6点。

  2、限制开车时间

  一天开车时间不应多于1.5-2小时,因为座位的轻微震荡可能影响雄性激素的分泌。如果长时间堵车,久坐会让男性生殖器局部升温,影响睾丸健康。所以,尽量多走路,少开车。

  3、每周吃次海产品

  尤其是贝类产品,有助于男性性能力健康,如果一周内能吃上150-200克贝类产品,雄性激素便会得到补充。

  4、关注血管的健康

  因为只有血管足够健康,才能保证血液流入阴茎,保证性能力不受到影响。

  5、不要停止工作

  要想保持健康的状态,不要停止工作,即使退休了,也要每天有事做。因为无所事事的状态会阻止脑力活动,其结果是幽默感消失、记忆力减退,甚至会脾气变坏。

保住性能力的习惯有哪些

  6、早晨多喝粥,晚上少喝酒

  将军肚是男人的形象杀手,腹部多余的脂肪还会抑制雄性激素的生成,带来多种慢性疾病。最好的预防方法是少喝酒,尤其晚上不要一边看电视一边喝啤酒,早晨多喝点粥有益于保持身材。

  7、每天吃把坚果

  每天的食谱中要有一定数量的青菜、一两个水果和一小把坚果。羊肉串和各种烤肉尽量少吃,可以喝少量的优质葡萄酒。

  8、分清工作和休息时间

  把休息日和工作日分清楚,尽量别把工作带回家,因为绝大部分工作狂的性生活和性能力都存在问题。

  9、注意身上的汗味及皮肤炎症

  再帅气的男人如果一身臭汗也会让人不敢靠近,经常洗澡,及时发现并治疗湿疹、粉刺等皮肤问题,保持皮肤清洁与健康。

  10、不要锻炼到精疲力竭

  运动量要因人而异,循序渐进,发达的肱头肌并不能保证提高性能力和让你性生活得到满足。

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