如今，越来越多的现代都市夫妻在性生活中出现了这样一种新的困扰，有专家称之为性疲劳，只有摆脱性疲劳的困境，婚姻生活才能得到美满，下面小编就为你介绍几个摆脱性疲劳的方法，不妨试一试。
怎样摆脱性疲劳
1、玩点新花样
两人单独一起时，可以点起蜡烛吃晚饭；或者两人腿盖毛毯，在阳台上看月亮聊天，重温初恋柔情……现在不少情侣还时兴一种情人做爱方式，即不时地到宾馆去过夜。以一种休闲的方式享受性生活，心情往往特别轻松，既可淡化压力，又可增进两个人的亲密度。爱没有固定的方程式，性生活也一样。
2、有计划做爱
只有这样情侣间才能有默契配合。比如有的男士就埋怨说：她通常喜欢在很晚了才做爱，而我恰恰在那时已提不起精神来。结果性不逢时，彼此不欢而睡。所以，在婚姻生活中夫妻可以针对做爱这事，要先有个计划，总比那种盲目的性起要来的实在。
3、感性接触
男子普遍认为两性接触就必须含性交行为，这是错误的。性生活包含许多方面，不一定每次都要伴有性交产生的兴奋。女人最清楚这样一个事实，只要有某种体贴感就足够了。就是说，当她主动拥抱你时，不一定非要求你动真格的，也许她只想寻找一种温馨的感觉而已。
4、做爱次数
性生活的位置要摆正。对某些情侣而言，每月做爱一次效果较好，双方也满足，而有的人可能一周做五次爱才觉得满足。这是个体差异，不可强求一律。只要双方以诚相见，明白说出自己的感受，就会协调一致，不会彼此乱猜忌，否则就会形成恶性循环。
5、改善饮食
一些专家研究发现，持续食用低脂肪、高蛋白的食物能在六个星期内增强性欲和改善性生活。如果你渴望一夜的感受，建议你别再吃那些主要含碳水化合物的食品 （这种食品只能让你感到困倦），而要大量摄入含蛋白质的食品，因为蛋白质能使你更加精力旺盛。
另外，每天食用大量含有丰富维生素和矿物质的蔬菜和水果将促进性激素的产生，比如海鲜、人参、香蕉、大蒜等助性食物。
