夫妻在一起生活久了，妻子就会发现丈夫的性能力一天不如一天，甚至还没等进入到主题，这场性爱就已经结束，这种情况让很多妻子都非常烦恼，下面小编就为你介绍几个方法来防止性能力退化，希望能帮助到你。
如何防止性能力退化
1、别忽略胸口痛。胸口痛可能是心脏病的早期症状，最好是去医院检查一下，也许什么事都没有，但确诊后才使人放心。
2、注意隐秘的睾丸癌。20岁-40岁的男人易患肿瘤，睾丸癌是其中之一。如果发现及时，此病的治愈率达85%，否则治疗起来相当困难。男子可以在洗温水澡皮肤变得柔软时自己进行检查，如果皮肤上鼓起疙疙瘩瘩的小包，应立即去医院检查。
3、注意饮食。多吃些清淡的食物，多吃植物油少吃动物油，平时多吃蒜和鱼类，适量喝点红葡萄酒，这些做法能降低胆固醇含量。
4、不抽烟。如一时戒不了应多吃胡萝卜、甜椒、葱蒜、菠菜和橙黄色的水果，多吃鱼类，经常喝茶等，以减轻烟害。
5、保持一定的体力活动。体力活动太少会使人发胖。多余的重量会对心脏造成很大的负担，关节也会变得不那么灵活。因此，要经常散步，最好能经常参加体育锻炼。
6、别忘记高血压的威胁。高血压对心脏造成威胁，往往是心脏病突发或脑溢血的起因，所以男人要经常量一下血压，血压较高的人要按医嘱吃药，病情有所好转也不能停药。
7、注重亲吻和爱抚。男人过了35岁以后，面对妻子的身体就可能不以为然了，这时候应更加注重妻子的亲吻和爱抚。以主动的表达代替被动的接受，将会获得意想不到的效果。
8、尝试新的方式。随着夫妻之间的了解、相处时间的增加，在房事上就会逐渐感到乏味、枯燥。男人为了防止性能力退化不妨学会用新的方法、新的观点解决旧问题，比如夫妻同浴等等。
