古贤发现脚趾能影响性功能,身体的经络,由五趾的筋循踝、膝而上,经大腿、尻而直通性器。若是脚趾屈伸的机能不够,就会影响到性器的强健,终於使得性器萎缩,不能人道。此外,肝脏和脚筋也有密切的关系。一旦肝脏生病,功能恶化,经络道发生故障,脚趾便屈伸困难,连带地影响到性器官,使性器萎缩不振,不能人道。
那么,脚趾如何运动提高性功能
1、长时间的站立、步行或奔跑后,一定记得拿网球或高尔夫球滚动按摩一下足底筋膜。
2、多进行赤足训练,也就是不穿鞋在路面上走或者赤足进行一些常规的健身训练,提高足部的本体感觉能力。(你可以搞双五指鞋穿穿,挺不错)
3、进行一些专项的足部力量训练。关于足部力量训练,你可以看看下面这篇文章。
足部力量训练
任何时候你都可以坐下来进行一些小训练来提高你的足部力量,当你看电视的时候,坐在办公室的时候,或者休息的时候,都可以进行这些练习。每个练习可以做15次,每周做3~4次,每天轮流使用不同的训练动作。
坐姿提锺(抬脚后跟)
1、坐姿,把双脚放在地板上,抬起脚后跟,使你的脚尖在地板上。(也就是踮脚)
2、放下脚后跟
3、重复以上动作
足底抓握
1、双脚平放在地面上,卷曲你的足底,想象你在用脚掌抓握起什么东西。(想象手攥拳头,你就明白这个动作了)
2、放松脚掌。
3、重复以上动作。
踝关节的背屈(勾脚尖)和跖屈(绷脚掌)
1、坐姿,绷紧脚掌
2、然后放松,勾脚尖
3、重复以上动作
伸展脚趾
1、把脚掌平放在地板上,想象你要让你的脚趾向前无限延伸出去。(类比张开手指)
2、放松脚趾。
3、重复以上动作,这是项有难度的联系,需要一些练习。
脚趾敲地
1、双脚平放在地板上,按顺序的让每个脚趾一次敲击地面,就好像你用手指敲桌子一样。(想象用脚趾弹钢琴)
2、重复以上动作。
夸张的足内翻和足外翻
1、双脚平放在地板上,抬高你的足弓,脚向外翻,脚外侧用力的抵住地面。
2、数两个数,然后缓慢下降你的足弓,脚向内翻,脚内侧用力的抵住地面。
3、数两个数
4、重复以上动作。
脚抓毛巾传递
1、在地板上放一块毛巾。
2、一只脚的脚趾用力,抓起毛巾。
3、数两个数,然后将毛巾传递给另一只脚。
4、重复以上动作。
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结语:以上就是关于脚趾运动改善性功能的锻炼方法,所以,人体的各个部位个各个器官的相连通了,不仅是提高性功能还是治疗其它疾病,运动相关的部位比吃药好。希望以上篇文章对您有所帮助!