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注意!睡眠少于5小时 容易导致性功能减退

注意!睡眠少于5小时 容易导致性功能减退

  寂静的夜晚,无人打扰,思路通常比较清晰,许多人喜欢熬夜做计划、搞设计、写策划、上网玩游戏等,到两三点才睡。殊不知这样很容易导致性功能减退。

  专家指出,睡眠少于5小时,容易导致性功能减退。这是因为睡眠时间、质量与人体体内的分泌物有着直接的关系,睡眠时间越少,人体的睾丸素也会减少。研究证明,只睡5个小时就会让睾酮水平减上10%到15%。另外,睡眠的减少会让一个年轻人的睾丸激素水平老化上10年至15年。

  熬夜的危害

  1.雄性激素代谢紊乱

  人体内许多重要的合成反应都必须在睡眠中完成,雄性激素便是其中之一,长期熬夜一方面消耗掉大量雄性激素维持精力,另一方面睡眠不足或不规律影响雄性激素的合成与代谢,持续的紊乱便最终造成男性性欲降低、勃起功能障碍等问题。美国一项研究显示,如果一名成年男性连续7天睡眠不足5个小时,其雄性激素的水平就会显著降低,性欲也会大大减退。

注意!睡眠少于5小时 容易导致性功能减退

  2.性功能下降

  许多男性并不知道在其夜间的浅睡眠过程中,阴茎会出现非自主的勃起现象,平均在4次左右。如同汽车在使用过程中需要不断保养和维护一样,正是基于夜间的勃起,才使得阴茎得到了充分的休息和营养,同时体内的激素也得到规律的调节。一旦因为熬夜打破这种生理规律,便会直接影响阴茎状态的恢复,夜间勃起与清晨勃起的次数就会减少,长此以往即可导致勃起功能障碍。美国学者的一项研究发现,男性睡眠质量偏低会影响勃起功能,如果每晚睡眠时间低于6个小时,能增加中老年男性患勃起功能障碍的概率。

  3.对生殖器官的直接损害

  熬夜大多避免不了久坐少动,可男人恰恰是坐在自己的生殖器上,时间一长便会诱发前列腺炎,还可能导致睾丸局部温度升高,内部血液循环减慢,精细胞如同在沙漠中经受炙烤,又断水断粮,无疑会影响到男性的生精功能。

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  此外,众多男性在熬夜时都将电脑、电视及手机作为他们的固定伴侣,殊不知睾丸常常是各种电磁波、微波等辐射的重要靶器官,长期处于高辐射的环境下,能引起睾丸内部结构发生改变,降低睾丸的生精功能与内分泌功能,从而影响男性的生殖健康与生活状态。

  结语:以上是关于睡眠少于5小时,容易导致性功能减退的介绍。相信大家看到这里也应该知道熬夜的危害了吧。所以,建议男性们应当选择正确的睡眠时间,千万不要熬夜,坚持早睡早起!

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