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精血亏虚的调养 方法有哪些

  出现精血亏虚之后,对我们的健康影响很大,可以采用一些好的方法进行调养。那么,精血亏虚的调养方法有哪些?

精血亏虚的调养

  肝藏血,肾藏精。肝肾同源,精血同源。肝阳虚在临床上尚无定论;故肝肾两虚在临床上多指的是肝肾阴虚。肝阴虚和肾阴虚合并成为肝肾阴虚。本证多由多由久病劳伤,或温热病邪耗伤肝阴及肾阴,或先天票赋不足,肾阴亏虚而及肝阴不足,形成肝肾阴虚。肝肾阴虚常表现为目花、目干、易疲劳、肢麻、胁肋隐痛、腰膝酸痛、遗精、耳鸣、不孕等证。

  1.食疗

  (1)生地30克,粳米30~60克。将生地洗净切片,用清水煎煮2次,共取汁100毫升。把粳米煮粥,待八成熟时入药汁,共煮至熟。食粥,可连服数日。

  (2)鸽蛋5个,30克。先将阿胶置碗中,入清水适量,无烟火上烤化,趁热入鸽蛋和匀即成。早晚分作2次食用,可连续服用至病愈。

  (3)羊肝1具、熟地200克、枸杞30克,捣烂为丸。每次9~15克,日服3次,空腹温开水送下。

  (4)胡桃仁、首乌各15克、天麻6克,与龟头或鸡头或猪脑炖至肉烂,吃肉喝汤。

  (5)猪脑1具、天麻9克、枸杞子30克,隔水炖熟服食。

  (6)鹌鹑1只(去毛及胆肠)、枸杞30克、杜仲10克,煮熟后去杜仲,吃肉喝汤。

  (7)清炖鳖鱼,常食之。

  (8)枸杞子10克,嚼碎吞服,每晚l次,可长期服用。

  2.外敷药物

  枸杞子、吴茱萸,捣烂敷胁下或涌泉穴。

  饮食对身体的调理是最安全和有效的,并且不会对我们的身体造成任何的伤害,上面就是对肝肾亏虚吃什么调理呢的介绍,通过了解之后我们知道肝肾亏虚可以按照上面的方法进行调理,另外平时也要经常进行体育锻炼和不要熬夜。

  精血亏虚的调养方法有很多,除了掌握方法之外,还要搞清楚精血亏虚的具体原因,做好防范措施。

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