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强肾壮阳 这几种养生按摩可推荐

  中医认为,按摩养生穴位是强肾壮阳的最佳方法之一,且对身体是有好处的,尤其是男人,每天只要花上几分钟,就可以起到强肾壮阳的作用,下面就跟着小编一起来了解下吧。

强肾壮阳养生按摩

  强肾壮阳养生按摩

  搓耳廓

  按摩耳廓能调节肾的功能。用搓热的两手心搓揉耳廓,然后用拇指和食指搓揉耳廓3分钟,再用两手交替经头顶拉扯对侧耳廓上部12~18次。

  搓腰背

  腰为肾府,刺激肾俞穴和命门穴可壮腰健肾。将两手搓热,捂于双侧肾俞穴(第2腰椎棘突下旁开1.5寸)上,再以命门穴(腰部,当后正中线上,第二腰椎棘突下凹陷处)和肾俞穴为中心,左右搓腰,也可上下搓。

  擦丹田

  此丹田即下丹田,与人体生命活动关系最为密切,可健脾益气,柔肝补肾。将两手搓热,右手掌心捂于右侧耻骨结节外上,距正中线约2寸的气冲穴处,左手掌心沿大肠蠕动方向绕脐做圆周运动。

强肾壮阳养生按摩

  按大敦

  盘腿端坐,赤脚,用左手拇指按压右脚的大敦穴(脚大趾甲根部外侧),左旋按压15次,右旋按压15次。然后用右手按压左脚的此养生穴位,手法同前。

  按太冲

  盘腿端坐,用左手拇指按右脚太冲穴(脚背第一、二趾骨之间),沿骨缝的间隙按压并前后滑动,做20次。然后用右手按压左脚,手法同前,此为强肾壮阳的方法之一。

  揉睾丸

  将双手搓热,先用右手握住两睾丸,使右侧睾丸位于拇指、食指及中指罗纹面上,然后轻轻揉动,向右转30~50次,以略有酸胀感而无痛为度,然后再以左手如上法轻轻揉按。

强肾壮阳养生按摩

  击肾府

  双手掌放于同侧腰部,从上向下往返摩擦,约2分钟,以深部微热为度,或双手握拳,用双手背平面交替击打腰部,力度适中,每侧击打100次左右为宜,此强肾壮阳法具强肾壮阳益精、疏通经络的作用。

  按印堂

  位于两眉头连线的中点。按压这个穴位有强肾壮阳的作用。每个部位按压时间应该保持在3-5分钟,且应选择在早晨起床前后和晚上睡觉前。早晨阳气渐升,晚上则是人体阴精旺盛的时候,效果最佳。

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