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如何运动强肾壮阳 有哪些方法可实施

  强肾壮阳最重要的一点,就是要改善全身的、特别是下半身的血液循环。由于可经常不断地供给以新鲜血液,当然会增男性性功能,提高男性精力,下面就跟着小编一起来了解下吧。

如何运动强肾壮阳

  如何运动强肾壮阳

  1、运动跑步法

  跑步,强肾壮阳最重要的一点,就是要改善全身的、特别是下半身的血液循环。一旦血液循环不良,就会在身体某处发生血液瘀积引起病症,从而造成人体精力和耐久力的下降。因而有必要采取各种方法给人体以刺激适当的,使体内新陈代谢活跃,改善血液循环。

  2、手指刺激运动

  手指刺激运动,是对食指的刺激。该方法具有不受场合时间限制等优点,非常便于实施。这是因为食指是人体经络大肠经的通路,食指尖端是商阳穴。

  从医学观点来看,刺激该经络上的穴位,具有明显的强肾壮阳之效,且可以保持精力充沛的性生活。由于方法简便宜行,不受时间地点的限制,劝君不妨一试。

如何运动强肾壮阳

  3、踮踮脚尖

  男人多踮踮脚尖,有助于强肾壮阳,进而改进性功能,特别是在小便时。双足并拢着地,用力踮起脚跟,然后放松。

  专家称,若能在一天内做上五六次这样的踮脚尖运动,终年坚持便能到达极好的益肾效果。若患有缓慢前列腺炎及前列腺肥壮,小便时踮脚亦有尿畅之感。最佳1小时左右做1次踮脚运动,可使下肢血液回流顺利。

  4、双手上举法

  端坐,两腿自然分开,与肩同宽,双手屈肘侧举,手指伸向上,与两耳平。然后,双手上举,以两肋部感觉有所牵动度,随后复原。可连续做3至5次为1遍,每日可酌情做3至5遍。做动作,全身宜放松。

  双手上举时吸气,复原时呼气,且力不宜过、过猛。动作可活动筋骨、畅达经脉,同时使气归于丹田,对年老、体弱、气短者有缓解作用。

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