腰膝酸软是中医所说肝肾亏损的一种症状,症现于四肢五官,病存于五脏六腑,下面就跟着小编一起来了解下吧。
腰膝酸软是我们经常听到的词,表面上的表现为腰部、膝部无力,比如不能久站、久坐、弯腰一会就感觉疲劳或疼痛等等。腰膝酸软为中医肝肾亏损的一种症状。表现为腰部和膝部的酸软无力,同时可伴腰痛发凉、手脚凉、四肢无力,头晕目眩、视物昏花等其他肾虚症状。
年纪比较大的中老年人经常感觉腰膝酸软,大部分怀疑自己肾虚。其实,肾虚分为很多种,人们并不知道自己是那种虚所以盲目的补,没有分清肾阳虚还是肾阴虚,所以越补越虚。
中医认为,引起腰膝酸软的主要病因有很多,比如:肾阴虚,多梦、耳鸣、烦热、口干舌燥、头晕、腰膝酸软等。肾阳虚,四肢发冷、畏寒、眩晕、阳虚体质、腰膝酸软等。脑鸣、眩晕、腰膝酸软耳鸣等。心肾不交烦热、健忘、耳鸣、老年性眩晕、失眠、心悸、眩晕、腰膝酸软等。女性月经量少,尿频、心悸伴乏力、面色苍白、腰膝酸软等。
为什么腰膝酸软
1、工作太累。工作太累是腰膝酸软的重要原因。要避免疲劳。
2、睡眠不足。睡眠不足也是腰膝酸软的重要原因。要保持充足的睡眠。
3、作息时间不规律。作息时间不规律会造成生物钟紊乱,从而造成腰膝酸软。
4、腰膝类疾病。腰膝类疾病会造成酸软。
5、其他原因。如内分泌失调、纵欲过度,食物中毒都可能造成腰膝酸软。
调理腰膝酸软的食物
1、动物肾脏:食用动物肾脏具有补肾益精作用,是中医学以脏养脏理论的具体体现。因其含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素及某些稀有微量元素,故既有滋补又有强壮之功。
2、海参:可补肾益精、滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢,降低血脂。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。
3、虾:能工巧匠补肾壮阳、通乳排毒。富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素,钙、磷尤其丰富,是壮骨佳品,虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。
4、芡实:具有补肾固精、补脾除湿功能。含淀粉、维生素及矿物质。可与枸杞子同煮粥食。
此外,腰膝酸软食补还宜服食龟肉、鸽肉、猪肉、甲鱼、蛤蚧、莲子、松子、荠菜、韭菜、蜂王浆、灵芝、燕窝、阿胶、紫河车、地黄、锁阳、肉苁蓉等。