对于男性来说，一个好的性能力可以让他非常的有自信、有面子，但是男性发觉自己在到了三十岁的时候身体就开始走下坡路了，不像之前那样那么有激情，对于房事也总是提不起兴趣来，其实男性只要保持好的习惯可让性能力更强，下面就跟着小编一起来了解下吧。
如何保持性能力
1、自信
要相信自己性机能是正常的、强壮的，是富有生殖能力的。在精神上立足于不败之地，这对中年人往往是至关重要的。
2、注意外表的年轻化
老年人追求年轻的情绪，会使机体也随之年轻；相反，害怕衰老，常自叹老矣，在精神上做了衰老的俘虏，则很快会跌入老人的境地。
3、经常运动
慢跑或步行，着重锻炼下半身。性机能兴衰的关键在腰、足。健身专家推出了一套性爱锻炼法，每一个动作都能锻炼性爱时所需的肌肉。按照下列方法去做，你会感到身体舒适和精神愉悦，让性交肌肉紧实有力。
4、保持野心
要富有事业心，对工作充满热情。有些人向往退休后的安逸生活，满足于抱孙子，其性的早期老化是必然的。即使退休，也应该寻找一些能引起自己兴趣的公共事务。
5、生活要幽默
幽默和诙谐是保持青春不老的最大秘诀。现代生活节奏加快，都市人工作压力大，容易发生身体机能衰退、亚健康的状况。而同时人们又饱暖思淫欲，因此格外关注的是性功能的衰退。
6、性满足不在于次数多
首先是夫妻双方的满意程度，然后才是次数。仅仅是性生活次数的减少，就认为性功能衰退是不科学的，更没有恐慌的必要。真正成熟的男女，知道性生活不但是自己享受，也同样要给对方带来快乐，双方都能满足才是正常的准则。
7、早晨多喝粥，晚上少喝酒
将军肚是男人的形象杀手，腹部多余的脂肪还会抑制雄性激素的生成，带来多种慢性疾病。最好的预防方法是少喝酒，尤其晚上不要一边看电视一边喝啤酒，早晨多喝点粥有益于保持身材。
