男性在床上的持久度在很大程度上影响着他们的面子，很多男性不惜大量财力物力和精神力来让自己变得更猛更持久。其实，想要变身为穿上猛男绝不是梦，甚至很简单，关键就是要看又很有好的方法，下面就跟着小编一起来了解下吧。
男人持久的方法有哪些
1、刺激食指强精壮阳
食指是人体经络大肠经的通路，食指尖端是商阳穴。中医认为，刺激这一穴位，具有明显的强精壮阳之效。按摩这个商阳穴不受场合、时间限制，方便操作；还能利用其他物件刺激这一穴位。
侧食指指腹60下，左右手交换捏压为一次；按摩时要注意快速擦动，感到手指发热为宜，长期坚持，会起到意想不到的效果。
2、适度自慰无罪
男性从自慰得到的快感不同于性交，自慰更加关注于阴J的感受。现实中如果不能进行规律的性生活，可以自慰。生物进化论上的观点认为任何生物或任何功能都存在用进废退的特性，人的性功能当然也不例外。
如果您还没有机会进行规律的性生活，那就自慰，这并没有害处，反而有益。
3、锻炼性交肌肉
阴茎根部的骨盆肌被称为是男性的性交肌肉，其中耻骨尾骨肌起主要的作用，增强这些部位肌肉，可以增加整个骨盆和阴茎的血液供应量，促进勃起，增加高潮的快感，并能帮助患者控制射精，一旦找到这些肌肉，就可以有意识地加以锻炼。
方法是假想正在阻止小便（憋尿），每天锻炼两次，每次15下，逐日增加收缩的次数，直到每天一次能做50下，在此基础上，可以作一点变化，如在放松以前，收缩骨盆肌肉并保持3秒钟，坚持这样锻炼1个月，一般就可感受到它对性生活的帮助。
4、保持规律的性爱
食色，性也，古人对性的认识是极为深刻的。性欲是人的本能，酣畅淋漓、美好的、适度地性爱总是让人难以忘怀，性生活可以消除性紧张，使身心愉悦，内分泌正常，免疫功能得以调节并正常发挥，新陈代谢正常运转。
体验到性爱美妙的人对性总有着无限向往，所以性爱本身就是最好的促性剂。但是，建议大家要量力而行，以每次性生活后不感到疲劳为度，不能过于频繁。
5、戒掉烟酒
慢性酒精中毒者中有50%的男性会患性功能障碍。因为，酒精会降低睾丸酮的生成速度。还可能发生营养缺乏，引起生殖腺激素分泌紊乱，出现生殖腺功能低下，包括睾丸萎缩、乳房女性化、性欲减退、阳痿和不育。而烟草中的毒素会抑制人体的生精功能，长期吸烟会阻塞血液向四肢流动，使阴J-血液循环受阻，出现阳痿。
所以，烟酒对人体利少弊多，要保持高亢的性功能，就应该戒掉烟酒毒害，特别是不能酗酒。不过，有句话说酒后乱性，如果您是想借酒助性，或更浪漫刺激，就另当别论了。
