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和女友爱爱 阴茎勃起不够硬怎么办

  男人在性生活时如果勃起不够硬,就更谈不上持久了,在这种情况下,男人的身心肯定会大受打击,很容易会产生一种自卑的心理。因此,作为一名男人一定要注意自己的硬度,注意日常的锻炼方法,改善硬度,下面就跟着小编一起来了解下吧。

勃起不够硬怎么办

  研究显示,硬度是男性在性生活中最基本的要素,如果阴茎没有硬起来,主要是因为阴茎血管问题,血管充血不够就硬度不够,充血不够是因为血管内皮细胞问题、血管里面的肌肉问题,还有神经的问题。硬度不够是勃起功能障碍里面第一类的问题,没有硬度就不能插入。

  勃起不够硬怎么办

  1、克服消极的心理因素。很多男性朋友在性生活中阴茎勃起硬度不够是由于心理原因导致的,比如精神上的紧张、焦虑或是精力分散等,这些会抑制神经细胞的兴奋和信号传递,导致心因性勃起硬度不够。

  2、改掉一些不良的生活陋习。有的男性朋友没有一个良好的生活习惯,比如长期吸烟、酗酒,经常泡网吧,接受大量的辐射,长期久坐、开车等。

  3、常吃含精氨酸较多的食物,如山药、银杏、鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼等。

  4、禁食油腻、过甜、过咸的食物,注意饮食卫生,保持经常锻炼身体。

勃起不够硬怎么办

  5、晚饭后到公园散步散五千步,可分解血糖,并镇定交感神经。

  6、为不使性功能减退,晚上裸睡最佳,让小弟弟呼吸新鲜空气,并冷却小袋袋,增强睾丸功能。

  7、自慰锻炼法。强烈刺激而一气呵成的射精,不能达到锻链的目的,应该用手握紧、放松、握紧等,重复地压迫阴茎,这个动作可以活性其中的神经和血管。

  此外,当进行上下自慰时,若感觉要射精了,应立刻停止,用手紧握阴茎的根部,然后停一下,在继续、再停止,重复做几次。

  8、适度的性生活。相关研究指出,保持适度性生活的男性,罹患勃起功能障碍的风险相对比较低,平均每周性生活2次者,相对于每周性生活只有1次的男性,患有勃起功能障碍风险减少了接近50%。

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