为了缓解生活的压力,都市中的很多单身男女因为没有伴侣而选择手淫。手淫没有什么错,但一定要注意讲究卫生,下面就跟着小编一起来了解下吧。
手淫会阳痿早泄吗?
手淫是一种正常的行为,适度的手淫可以缓解性紧张,对身体也不会有任何危害。所以,如果你只是偶尔手淫的话,不必背负任何思想包袱。
但男性朋友一定要避免过度的手淫,过度的手淫会导致控制力减弱,脑垂体下部和钱不控制激素分泌的神经没有活力。
消耗太多的睾丸素等不到补充,容易导致腰酸背痛、脱发、勃起不坚,早泄、阳痿、阴茎发育不良、容易弯曲,危及性功能。所以,最好是戒除手淫,避免手淫过度。
如何减少手淫频率
自我监测法
在每次手淫之前做下记录,内容包括日期、时间、地点,手淫前发生的事件(比如看电影、浏览色情图片、空虚无聊等),一周或一个月之后画出频率图。
之后制订你的目标,比如一周不超过一次,然后继续做自我监测。一般而言,自我监测本身便可以起到约束作用,有利于减少手淫频率。因为你是想减少手淫频率,那么应该选择手淫前记录。
刺激控制法
人的某个行为发生之前往往会有前因,即一些诱发因素,手淫发生前比较常见的诱发因素包括:用手机上网看图片或电影;在卧室时;一个人待着时;感到空虚寂寞时等等,那么你便可以通过减少诱发因素的存在可能性来控制手淫的发生。
比如去图书馆看书时把手机放在寝室里;增加与别人相处的时间;尽量在那些不利于手淫的场合待着;投入于工作或学习,那么便可以有效减少手淫的发生。