性生活是夫妻的重要一部分，性爱的时间太短是无法得到满足的，甚至会对情感交流带来影响。那么问题来了，夫妻多久同一次房最好？科学延长性爱时间怎么做？目前很多人都是十分疑惑的，接下来就一起来好好了解一下吧。
夫妻多久同一次房最好
1、根据不同的年龄阶段，同房次数不一样。因为年轻人精力充沛，同房次数会频繁一些。一般20岁左右的年轻人群，建议一周可以同房2~3次。
2、30岁左右的年轻人，一周可以同房1~2次。40岁左右的人群，精力就逐渐下降，一般可以两个星期同房一次。
3、50岁以上的人，建议要节制性生活，一般同房次数为一个月一次或者两个月一次。这个根据自身的情况而定。
科学延长性爱时间怎么做
改变性爱观念
首先要强调的是，性生活不仅仅是关于快感和射精。消除过度焦虑和紧张情绪，放下压力，放松身心，以享受性爱过程中的亲密情感和交流为主要目的，可以帮助减缓性生活的节奏，延长时间。
加强锻炼
规律的锻炼可以提高身体的耐力和灵敏度，对延长性生活时间起到一定的帮助。特别是有氧运动，如慢跑、游泳等，可以提高心肺功能，让身体更好地适应较长时间的性生活。此外，加强核心肌群的锻炼也对控制射精有一定帮助。
尝试延缓射精技巧
学习延缓射精的技巧是延长性生活时间的关键。例如，通过锻炼盆底肌肉，可以帮助控制射精的时机。另外，适当的刺激技巧和调整姿势，也可以减缓射精的速度，延长性生活的时间。
练习深呼吸和放松技巧
深呼吸和放松技巧可以帮助降低身体紧张度，减缓性生活的节奏，延长时间。在性生活中，适时进行深呼吸，专注于呼吸的节奏和深度，可以帮助放松身心，达到延长性行为时间的效果。
保持良好的生活习惯
保持良好的生活习惯也是延长性生活时间的重要因素。避免过度饮酒和吸烟，保持充足的睡眠，摄入均衡的饮食，都可以提高身体的耐力和调节性功能，有助于延长性生活时间。
