怎么更持久?男人如何提高性持久力?这是不少男性想要提升的事情,对于持久力男性也十分的在意,那么怎么更持久?男人如何提高性持久力?下面就一起来具体了解学习一下,掌握好了在性生活中才能够更加的和谐美好哦!
怎么更持久
1.首先要保证自身不能存在早泄、阳痿、龟头过度敏感等疾病。这类疾病是造成不持久的根本性原因。如果有相关的疾病需要及时治疗。
2.在同房的时候要放轻松,不要把所有的精力都放到性上,这样会导致神经异常兴奋,进而加快射精的进程。可以轻轻的呼吸,放松心情,这样能使自己更持久一些,也可以让对方更舒服。
3.适当的改变场所。在性爱之前可以进行充分的调情,这样既可以增进感情和激发性欲,而且不要长时间在一个场所性爱,这样会降低性爱的趣味性,进而加速射精。可以尝试着换到其他的场所,比如说酒店、旅游的地方等等,这样提高了性爱的新鲜感,在一定程度上可以更持久一些。
4.懂得转移注意力。在进行性生活的时候,特别是男性的高潮将要到来的时候,是很难收住的。所以,在性爱的过程中懂得分散注意力就显得很重要了,例如在做爱的时候天马行空一会,或者是停下来休息一会,改为爱抚或者是挑逗等等,这样会使对方的性欲猛增,而且可以使自己的体力得到暂时的恢复,进而可以更持久一些。
如果觉得自己不够持久的话,可以参考上面介绍的方法。不过性爱的时间并不是越长越好,恰到好处的性爱更难得。
男人如何提高性持久力
方法一:锻炼体质
对于男性而言,想要让自己变得持久的话,去增强自己的体质是非常重要的。可以说增强体质是从根本上去解决问题,建议男性在生活中可以加强运动。运动可以促进男性的心肺功能变好,并且可以锻炼到男性的下肢、臀部以及腰背部,长期坚持运动不但可以提高男性的体质,并且对于男性的持久力也可以有一个全方位的提升。
方法二:精神放松
在进行X生活的时候,男性要保持精神放松。如若一直精神紧绷认为自己不行的话,反而会引起早xìe等现象的出现,精神放松对于提升持久力是非常有帮助的。很多男性出现功能障碍等问题都是因为心理性的原因,消除心理顾虑之后会发现这些性功能障碍也随之不见了。
方法三:保持规律行事
男性的性能力其实是存在用进废退原则的,长期没有夫妻生活的男性出现功能障碍的几率会大大的增加。长期有规律生活的男性,能力会比较稳定,对于提升持久力是非常有好处的。
方法四:饮食补充
男性想要自己的持久力变好的话,日常的饮食也是很重要的一点。建议在生活中多摄入一些高蛋白的食物,含锌的食物也可以适当的多吃,如海产品就是个不错的选择。这些食物对于提升男性的持久力是可以起到一定的帮助的。