为什么控精不等于憋精？4个性阶段更好控精怎么操作？下面就一起来具体了解下。很多男性，由于不能理解性行为训练的含义，也没有真正明白控精的内涵，从而盲目的通过自己的理解加工，将控精等同于憋精，也就是忍住。那么为什么控精不等于憋精？4个性阶段更好控精怎么操作？下面就一起来了解一下吧。
为什么控精不等于憋精
事实上，以上这两种认知和做法，不但不能达到延长性生活的目的，而且很容易导致生殖泌尿系产生其他疾病，比如精囊炎、前列腺炎和不射精症。首先我们知道精是由睾丸产生的精子，和前列腺、尿道球腺等分泌的精浆，组成的混合物，其中除精子外，精浆的主要成分是水，此外还有少量蛋白质、微量元素等。也就是说，目前并没有科学证据表明，男人的精比血还宝贵的科学证据，精和元气也没有关联性。所以男人性生活，并不会大伤元气，性生活后我们的身体还会通过新陈代谢及时补充。
1、控精的概念；
首先我们要理解，性生活从开始到结束，分成4个阶段：1、性兴奋期；2、性活动期；3、泄精边缘期；4、泄精期。而控精或者延迟泄精是通过性行为疗法性感集中训练和动停训练等方法，延长性兴奋期和性活动期，延迟泄精边缘期的到来
2、憋精的概念；憋精是指男性已经到达泄精期，但是通过用力收缩盆腔会阴部的提肛肌和相关肌群，使尿道负压大于前列腺泄精管口的压力，从而停止泄精冲动和泄精的生理过程。
3、憋精的害处和原因；
泄精是自主神精控制的行为，并非意志所能控制。一旦发出讯息就无法关闭，这个时候憋精的最直接结果就是导致逆行泄精！也就是说憋的结果并不是不泄，而是因为负压的反作用力过大，导致精液逆行，最常见的就是精液没有从尿道外口溢出，但是跑到膀胱中去。这就好比你用手用力的捏住硅胶水管的出水端，水出不来导致水压增高，最终可能导致接水端爆开，水花四溢。
憋精常见的6个危害
诱发遗精：类似水缸满水自溢的原理，间接导致没有性生活的情况下生理遗精。
诱发阳痿：性生活不能以正常射精结束，此时中枢神经系统及各性器官的兴奋还不能一时解除，致使这些器官因兴奋状态持续时间过久，而产生过度疲劳，久之则使局部的充血功能受到抑制，结果易引发阳痿。
诱发前列腺炎：憋精导致性器官的充血状态和消退时间延长，前列腺也随之发生较长时间的充血膨胀，久之就可诱发无菌性前列腺炎。
诱发精囊炎：类似3的原理，精囊持久充血而导致精囊毛细血管扩张，甚至破裂，从而发生出血性精囊炎。
诱发神经衰弱：长时间的憋精易引发多梦、习惯性失眠，记忆力减退，精神不振等神经衰弱症。
诱发射精障碍：因憋精大多是一种违心的强迫性做法，时间久了则容易使人体精神受到刺激，从而发生习惯性不射精、逆行射精等现象。
4、控精的秘诀；
那么真正要延迟射精，除了憋精，还有其他正确控精方法吗？这个问题仍然要回到，上面提到的性生活的4个阶段，只要正确的配合性行为训练和性感集中训练，把性兴奋期和性活动期延长，延迟达到射精边缘期，那么这种控精方法，就是正确的。临床上，很多早泄的患者，性格都比较急躁，没有真正的耐心！所以，建议早泄的患者先正确的理解性生活的4个阶段，正确理解之后，再规律的、反复的、技巧的去锻炼。当然，如果实在不能理解性行为训练和性感集中训练，以下给予3个常规运动锻炼，这3个锻炼也能够促进改善性生活时间；
5、3个运动锻炼辅助早泄患者更好的控精；
普通有氧运动。比如慢跑、打羽毛球、登山等等，有氧运动能够加强身体的综合素质，同时有效的解决生活和工作中的压力，排解焦虑的心情，间接的避免早泄焦虑心理的发生。一般一周有氧运动建议2-3次，每次30分钟即可。
深蹲运动。深蹲运动能够提高大腿肌肉耐力，提高腰部相关肌肉的力量，而且能够有效的改善盆腔局部的血运循环，避免了因为久坐导致的生殖泌尿系炎症和血运循环障碍，从而提升性耐力和性表现力。建议每周做深蹲运动2-3次，每次做3组，每组做10个即可。
凯格尔运动。凯格尔运动除了具有深蹲运动的作用，最主要能够提高提肛肌的力量，加强骨盆底肌的纵向力量，降低后尿道球部的高反应性，已经被研究证实对性生活具有延长时间的作用。建议每周4-5次，每天晚上做3组，每组做10次。
3个运动锻炼辅助早泄患者更好的控精
总结：
建议患者在参照这三个运动锻炼的前提上，再通过正确的理解性行为心理和4个性生活阶段，最后再配合性感集中训练，经过1-3个月的时间，性生活时间肯定能够很大程度的延长，相信大部分患者都不会再受到早泄的困扰。当然，在临床中，如果早泄长期不能改善，除了要检查是否患有生殖泌尿系疾病，积极治疗原发病之外，还需要规范的药物调理，以上就是今天的内容，希望能帮助到大家！
