精神出轨一旦被发现，有些人就很后悔了，希望采用一些方法挽回影响。那么，精神出轨怎么能挽回？
1、承认自己是个坏人
所谓的去承认自己是一个坏人，事实上，指的是正视我们的欲望，哪怕这是贪婪、自私，不要抗拒，去正视它，不要以为自己道德高尚，坐怀不乱，这不符合人性。
人性就是哪怕你在婚内，你依然有可能和你所接触的异性产生感情，不可救药地爱上对方，或者被对方爱上。
这很正常，也很人性。
当然，承认这点，不是说我们就可以任其骄傲放纵。
首先我们可以预判，如果你深爱着自己的另一半，或者想要守护好自己的家庭，那么，就尽量避免去让自己置身于这个场，不去给自己暧昧的机会，与异性的交往发乎情止乎礼，把婚外的爱情控制在萌芽状态。
其次，如果不可避免的，或是已然发生的，爱上了其他人，这个时候，怎么办呢？
君子知止。
什么意思？首先去承认这一份感情的存在，去正视自己的欲望，但是，这一切有一个底线在，你要懂如何去停止。
懂得倘若任由自己感情泛滥，并不是真的爱，反而会让彼此陷入困境之中，最终要承受来自各方的压力，爱在这种压力之下，往往荡然无存，明了这点，就会清楚爱是去克制与忍耐。
这是对彼此的保护，也是对感情的尊重。
最后，要承认自己可能会伤害他人，或者被他人所伤害，但是，可以去将伤害降低。
这就非常需要智慧，以及去承担责任的勇气。
话说回来，那些打着我不想伤害ta的旗号，最后却把三方伤个遍体鳞伤的事还少么？
2、对当前的境况进行理性的审视
爱情让人沉醉入迷，无法自拔，乃至完全占据身心，这是它的魔力所在。
特别是一个人身处在一段沉闷的，缺乏情感交流的婚姻中的时候，倘若忽然遭遇一场深刻爱情，这就如同救命稻草，让人不惜抛弃一切。
那些为了你愿意去背叛全世界、只要与你一起，哪怕众叛亲离……，这一些听起来挺糊涂的话，都是在爱得最深切的时候所说出来的。
爱情这一种让人全情投入，融为一体的感受确实具有致命的吸引力，然而，我们必须正视的是，激情的爱不会持久。
一旦这种感受结束，而且必然也会结束，这种状态成为过去，你在现在的婚姻里要去面对的问题，将会重现，此时此刻，该怎么办？
难道再次期待另外一场爱情？
所以，一旦爱情得以进入审视状态，你会发现，爱情里所有浪漫的，幻想的，非你不可，抛弃一切的念头都会烟消云散。
精神出轨会对另一方造成很大的不信任，想要挽回感情，就要真诚相待，争取对方的原谅，方能破镜重圆。
