很多夫妻都会经历这个阶段—一方或者双方都停止性交。常见的情况是经过了很长的时间，几乎没有注意到地慢慢平稳地过渡到这个阶段，或者是由一特殊的问题而引起的，可能因为曾经遭遇出轨事件而感觉不可能再有性行为。
有时候需要担心的是夫妻一方或者双方因为性方面带来的压力而导致不再有身体接触和情感表达。所以如果其中一方或者双方都感觉被拒绝，这一点儿也不奇怪。
或者这些情况你听起来觉得很熟悉，你可能需要找到造成问题的根源，才能重新激活你们的性生活，如果你不确定怎么开始，或者怎么跟伴侣开始这个话题，跟在线心理咨询师聊聊能帮到你。
如果两个人都想重燃性生活，注意以下有帮助的小建议：
第一、跟你伴侣谈谈
这可能会让人感到尴尬和难以启齿，但是有一个坦诚地对话说明为什么你或者你们停止了性生活，这是你想要改变现状首要踏出的第一步。依靠彼此坦率地交谈，你们可以决定最适合的亲密程度，也包括双方达成一致—不再有性生活。
这对于很多人来说都非常正常，并不一定会对情感关系造成很不利的影响，当然这只是有一部分人很容易做出这一决定，而不是所有夫妻。如果对你来说开始这个话题特别困难，或者只有你们其中一个感觉到了这种情况，那么你可能需要一个专业的帮助，专业性咨询，帮助你们直面问题然后解决问题。
第二、倾听你的伴侣
有时候听伴侣说要比看上去更难，尤其是你会假设他/她打算说什么。鼓励他们跟你分享想法和感受，这需要一些时间，甚至可能会感到别扭，尤其是如果你过去从未跟伴侣谈过有性关系的事情，但是重要的是不要假设他们会怎么想是和他们应该是什么感受。
第三、别着急
性不仅仅是性交，如果你们已经有一段时间没有任何身体接触，那就可能要慢慢开始进入状态。试着腾出一些时间分享彼此对什么样的接触会感觉比较好，不要低估小事情或者细节，一个吻或者一个拥抱都能感觉很亲密。
如果刚开始会感到很贸然或者不舒服，不要怕告诉彼此。停下来，分享你们的感受和谈论什么能起到作用的，重要的是，不要有人在感到压力下勉强自己做感觉不好的事情。如果你们已经很长一段时间没有亲密行为了，个人的需求可能会改变，考虑到这个因素会对事情的紧张有帮助，可以促使双方慢慢来，更深地探索对方新的需求，创造一些让双方舒服的方式。
