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一周几次性生活才健康 1次减压2次护心

  夫妇间性爱的次数主要以性交后第二天双方不感到疲劳为原则。因此,伴侣和夫妻们可以根据自已的需求,选择一周的性爱次数以达到理想的效果,而性爱的和谐是很重要的。对于一个星期几次性生活最健康的,往往都没有定律,因为不同次数的性爱会带来不一样的效果。

  一周几次性生活最健康

  每周1次:减压

  每周性爱爱1次有助于释放足量的缓解压力的催产素。英国佩斯利大学研究发现,催产素有助于降低血压,缓解压力和紧张情绪。专家表示,只有在爱爱中才会释放催产素,自慰行为不会获得催产素。

  每周2次:护心

  美国新英格兰研究所一项为期16年涉及1000人的研究证实,每周爱爱两次可以使严重心脏病风险降低45%。专家表示,两次爱爱的时间最好分散开。

  每周3次:增强免疫力

  美国威尔克斯大学研究发现,每周做爱2-3次,能够最好的促进人体产生免疫球蛋白A,增强免疫力,使感冒、流感等疾病危险降低30%。

  每周4次:减少ED发生率

  《美国医学杂志》刊登的一项为期5年涉及1000名芬兰男子的新研究发现,与每周激情只有1次的男性相比,每周至少做爱4次的男性出现最轻微ED(勃起功能障碍)的风险降低50%。专家表示,最好早晨做爱。研究还发现,早晨无自然勃起的男性更容易罹患ED。

  每周5次:保持年轻

  美国匹兹堡大学一项新研究中,研究人员让参试者估计一组每周爱爱4次以上者的年龄,结果比这些人的实际年龄平均小12岁,因为雄性激素可自然改善肌肉合成蛋白质的能力。

  每周6次:减肥

  每周爱爱6次足以轻松燃烧0.5公斤体内脂肪。如果坚持一年,就可以使体重降低6公斤。这一爱爱频率适合那些希望实现在半小时内消耗掉144卡路里热量,心跳从每分钟70次提高到150次的人群。爱爱可以作为减肥瘦身的辅助手段,但不可以取代常规锻炼。

  每周7次: 防前列腺癌

  英国《国际泌尿学杂志》刊登一项研究称,30岁前,男性每周爱爱7次,前列腺癌风险比其他男性降低33%。

  健康的性生活需要做到5点

  1、注意卫生:每天晚上双方都要用温热水清洗外阴部位。男性应将包皮翻上去,将包皮内侧及冠状沟内的积垢清洗掉;女性应把大小阴唇及阴道前庭部位的分泌物清洗掉,这样可以在性交时避免把细菌带入到阴道内而引起感染。

  2、经期禁止性生活:经期内整个盆腔充血,子宫内膜脱落。子宫腔内表面是一个创面,若这时过性生活,很容易引起盆腔感染,如子宫内膜炎、输卵管炎和盆腔炎等,造成女方病痛和不孕。

  3、性生活的时间,以晚上睡觉前最为适宜,因性交后会觉得疲劳,即可进入睡眠,易于恢复体力;老年人也可以先睡眠,醒来后再性交。

  4、孕期禁止性生活:妇女在妊娠早期,性生活会引起子它收缩,引起流产。妇女在妊娠晚期,性交可引起子宫收缩而导致早产。

  5、分娩后8周前避免性生活:整个生殖器官需要6~8周才能逐步恢复正常,夫妻在这段时间内也应避免过性生活。

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