啪啪啪是传说中最美妙的事情之一，然而，男人们年龄大了之后，经常说这句经典对白：腰不行了。性生活伤腰。对腰不好的男人来说，一晚爽，三个月起不了床。
据说在国外，每个家庭医生都会面临不同夫妻们的同一个问题，怎么做，腰才不会疼？
例如加拿大公布过一项数据，枫叶国5个人中就有4个一生中曾经遭遇腰部（下背部）疼痛折磨，而84%的男性和73%的女性因为腰的问题减少了啪啪的频率。
所以加拿大安大略省滑铁卢大学的研究者特别关爱男性健康，因此他们做了一项特殊的研究。召集10对志愿者夫妇，当众（众红外线和核磁设备）用5种常见姿势啪啪，研究他们的骨骼活动情况和生物力学，并且得出结论
后入式或者侧入式，用臀部和大腿发力，是最节省脊柱的啪的姿势。
那么，为什么选择这两种位置？别的研究者会丢给人们一堆数据，或者说出令人费解的理论。滑铁卢大学主持这项研究的斯图尔特·麦克吉尔可是老教（sī）授（jī）一名，他拿起一个骨架，轻轻松松说明了原因。
平时啪啪啪，骨头是这样运动的。
后入式，是这样的。所以，省腰。
解释完毕。懂了吧？
研究中，科学家还发现用他们推荐的这种床上运动方式能带来的其他附带好处。因为影响男性高潮的主要肌肉群是腹部与臀部，而不是背部的肌肉，所以，啪啪啪时更多使用臀部力量，不用到背部，完全不会影响感官刺激。
增加性爱时间的方法
分散注意力
男人的性反应周期包括四个阶段：性兴奋期、平台期、高潮期和消退期。兴奋期比较快（灯泡，几乎是一点就亮），平台期之后进入高潮，通常伴随身寸精，随之进入不应期及消退期。而男人需要延长的时期是平台期，想要高潮晚一点到来，你可以试试下面这些方法
1.想点儿别的，比如想想自己银行卡里的存款；想想王者农药自己的排位，脑补遇到站位都不会的坑队友，从头送到尾
2.掐自己大腿或吮吸嘴唇，用暂时的疼痛分散注意力。
3.放松脚踝和腿部。因为越兴奋肌肉崩得越紧，当你觉得快要发射的时候，深呼吸让自己全身放松下来，放松训练可以起到一定的延时作用。
按压尿道
啪啪啪的时候发现自己太激动了，快到了，别叫唤！压一压尿道，也就是在丁丁的背面这个金针菇，可别小看这根管子，管子虽细，作用那是杠杠的，压住它可以减少丁丁的血量。男人通常在快高潮的时候都是脑子一片空白，那是因为血液都流到丁丁那去了，这时候压住尿道，进入丁丁的血供应不够，时间自然就长了。
套多一个套
第一个套只留下橡皮筋，套在龟沟上，降低敏感度，然后再套上第二个。道理很简单，其实就是减少对丁丁的摩擦，摩擦少了，反应自然就跟着慢了，最后到达延时结果。
外用延时产品
如果你是大脑敏感程度爆表、牵个手都分分钟城门失火、缴枪投降的敏感少年，只能推荐你使用延时道具了！
1.不推荐：药物延时套套
药物延时，就是在套套前端涂上一些液体，这些液体通常都含有一种叫做「苯佐卡因」的局部麻醉剂。苯佐卡因有表面麻醉的作用，可以降低丁丁头颈部的敏感性，提高射精的阈值。
但是药物延时的效果是难以保证的，套套上的药液剂量少了，可能对某些人没效果；多了又可能会带来丁丁麻木，甚至丧失快感。
2.一般推荐：物理延时套套
其实就是在套套前端增加一定的厚度。前端带有环状紧缩结构，对冠状沟或丁丁前部有紧缩作用。简单讲，就是不添加药物，通过单纯的物理方式降低敏感程度来延长性交时间，不良反应相对较少，有点儿作用。
3.重点推荐：中药延时喷剂
和前面说的药物延时套套是局部麻醉原理，西药成分多，虽然有短效作用，但依赖性强，所以不推荐。
我们推荐的喷剂是，通过中药成分温和降敏，在使用过程中，不会感到麻木、灼痛。这类的延时喷剂虽然效果没那么显著，但是只要你不是想一次续航几个小时，基本就没问题。咱们中国人还是更放心老祖宗传下来的中药，纯中药产品无副作用，见效也快。
