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卵巢早衰性闭经有哪些食疗秘方 女性如何预防卵巢早衰性闭经

  生活中女性发生卵巢性闭经是指在40岁以前即出现持续性闭经及性器官萎缩,伴有促卵泡生成素和黄体生成素的升高而雌激素降低的综合征。卵巢性闭经的危害很大,患者的身体机能进入早衰,容易出现皮肤失去光泽、下降等症状,那么卵巢早衰性闭经有哪些食疗秘方?女性如何预防卵巢早衰性闭经?想要了解的朋友就不要错过咯。

  卵巢早衰性闭经有哪些食疗秘方

  1、百合茯苓

  百合,常食有润肺清心调中之效,可止咳、止血、开胃、安神,宁心,有助于增强体质、抑制肿瘤细胞的生长,缓解放疗反应。茯苓,性甘、淡、平,归心、肺、脾、肾经,主要功效是利水渗湿、健脾和胃、宁心安神。百合茯苓可以保养卵巢,有效推迟女性衰老,双向调节雌激素水平,抑制卵巢囊肿的产生。

  2、维生素

  维生素,能改善身体营养状况,增强细胞的活力,促进体内新陈代谢,排出体内毒素废物,研究表明,若每天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E,患卵巢癌的机率就会减少50%。然而,单纯地依靠从食物中获取是不够的,所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。

  3、高钙饮食

  最新的研究表明,如果每天进行的都是高钙饮食,也就是说每天吃的食物里面都是钙质非常高的,大大减少的卵巢的相关疾病问题。数据表明,钙质不足的人患上卵巢疾病的几率比钙质充足的人士要高达46%的,可见钙质对于人体的重要性。

  4、野葛根

  野葛根,对女性丰胸的效果也有很多的报道。野葛根所富含的异黄酮能模拟雌激素,长期服用可以调理女性本身雌激素的分泌和供应。

  5、多补充叶酸

  在女性的角度上讲,叶酸对女性起的作用是非常大的。女性增加摄入叶酸丰富的食物,可以大大的降低卵巢早衰和卵巢癌的发病率。叶酸属于一种水溶性的维生素B,绿色蔬菜、全谷类食物、柑橘类水果等当中就会含有丰富的叶酸。

  6、黄瓜

  黄瓜清脆可口,具有清热、解渴、利尿作用。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣,从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有一种叫 丙醇二酸 的物质,可以抑制体内糖类转变成脂肪,有减肥和调整脂质代谢的功效。

  女性如何预防卵巢早衰性闭经

  预防卵巢早衰需要采取综合措施,包括调整作息、调节饮食、性生活有节制等,还需定期到医院体检,以了解自身情况。

  1、调整作息:日常应保持规律作息习惯,避免长时间熬夜、晚睡等,保证有充足休息时间,防止因为不规律作息而影响内分泌,进而影响卵巢功能或造成卵巢早衰。

  2、调节饮食:日常饮食需以清淡、有营养、易消化为主,不宜吃过于辛辣、刺激、不易消化的食物,适量吃黄豆、蜂蜜等富含植物雌激素的食物,也有助于维护卵巢功能。

  3、性生活有节制:平常需注意节制性生活,避免有频繁、不洁性生活,并做好避孕,以免多次流产而对子宫、卵巢等造成损伤。

  此外,平常还需注意保持情绪稳定,避免长期紧张、焦虑等,并坚持进行有氧运动,可通过游泳、慢跑等方式改善身体素质。

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