女性月经不调怎么办？月经是每个女性的正常生理现象，但是在生活中有些人会有月经不调的现象，那么女性月经不调怎么办呢，会有哪些症状表现，又会对身体造成哪些危害，我们来了解一下。
月经不调的症状表现是什么？
1、月经提前、退后
月经不调指的是平时月经周期正常，突然出现月经周期缩短，短于21天，而且连续出现两个月以上，但是月经量是正常的，平时月经规律，月经推后七天以上，并且出现两鼐周期以上，但月经量正常都是月经不调的表现。
2、经期延长
女性月经不调整会出现经期延长的情况，正常的月经周期经理是正常的，但经期延长，并且超过七天以上，两周才干净属于月经不调的范畴。
3、痛经
女性月经不调的表现还有痛经，痛经分为原发性痛经和继发性痛经两种，原发性痛经指生殖器官无器质性病变的痛经，继发性痛经指的是由盆腔器质性疾病引起的痛经。
月经不调的危害有哪些？
1、早衰
如果女性长期月经不调会导致内分泌紊乱，导致女性脸上出现色斑，皮肤毛孔粗大等，时间一久还会导致乳房下垂，性欲减退，记忆力变差等。
2、不孕不育
当女性出现月经不调往往是因为妇科疾病引起的，比如说子宫肌瘤，卵巢囊肿，盆腔炎等，如果不及时治疗，就传导致病情恶化，引发不孕不育。
女性出现月经不调怎么办？
1、保持精神愉快，避免精神刺激
有些女性在经期有下腹发胀，腰酸，乳房胀痛，轻度腹泻，容易疲倦，嗜睡，情绪不稳定，易怒或者忧郁的现象，都是属于正常的，不必过分紧张。
2、注意经期卫生，防止感染
女性出现月经不调一定要注意外生殖器的卫生清洁，注意保暖，避免受寒冷刺激，避免过劳，经血量多者忌食红糖。
3、注意内裤要柔软、棉质
女性选择内裤要通风透气，性能良好，勤洗勤换，内裤清洗过后一定要放在阳光下晒干。
4、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物
女性如果出现月经不调要多喝开水，保持大便通畅。血热者经期前要多吃一些新鲜的水果和蔬菜，不要吃葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。
女性月经不调怎么办的相关介绍和大家说的差不多了，通过这篇文章我们了解到，在出现月经不调的时候要注意保持心情舒畅，注意经期卫生，预防经期发生感染，这样做能够很好的调理月经不调的现象，长期月经不调对身体的危害是很大的，所以说在出现月经不调的时候要及时注意调理。只有做到以上几点才可以调理好身体，保证月经恢复正常，月经不调对人的危害是很大的，所以说一定要特别的注意保护爱惜自己的身体。
