虽然乳腺增生属于良性的疾病，但是如果没有得到及时治疗的话有可能会发展成严重的情况。严重的乳腺增生必须要定期去医院做检查和治疗，防止带来不必要的麻烦。
怎么应对乳腺增生？
1、情志调畅
乳腺增生的发生于精神情绪有非常大的关系，大家在平时的生活中可以多听一些悦耳的音乐，养成养花、养金鱼等生活习惯。要保持情绪的舒畅，解除不必要的顾虑，遇事勿怒，起卧有时。居室环境应清静、空气流通。情绪低落时可适当选择散步、太极拳、健身操等来分散注意力，调畅情志。
2、饮食调摄
对于这种疾病，在饮食上要注意清淡一些，多吃一些蔬菜水果，禁忌食用一些辛辣刺激的食物，如姜、蒜、韭菜、花椒、辣椒等;忌烟酒。
3、适时检查
极少数病人可以产生恶变，所以大家要每隔3个月就到医院进行复查一次，必要的时候大家可以做活体病理切片检查。在平时的生活中可以自己进行检查，左手叉腰，右手触摸左侧乳房，检查右侧乳房时则相反。检查时应注意用手指轻触并在胸壁表面回旋触诊，切不可抓捏，否则会把正常乳腺抓起而误认为肿块。一旦发现有迅速增长或质地变硬的单个肿块，应立即就诊。
4、合理的使用激素
引起乳腺增生的主要因素是雌性激素过高或者内分泌发生失衡，可以在医生的指导下合理的使用药物来抑制雄性激素的分泌，让内分泌保持正常状态，促进了肿块的软化，缩小了肿块，减轻了疼痛感。
乳腺增生刮脚背有效吗？
因为在脚背上面有一个乳房部位的反射区，所以按摩或者是刮痧脚背的话，对于乳腺组织增生是可以起到治疗效果的。
乳腺反射区具体位于脚面第二趾到小脚趾下一点的圆形区域，将这个区域均从中间分开成两等分，左边位置即第二、三趾下方位置刮揉疼痛还属轻症，倘若右边部分即第三、第四趾下位置疼痛就有些严重了，因为这里属于淋巴组织，如患有疾病更易扩散，所以更要经常刮揉。
1.热水洗脚之后，给脚面涂些润肤露之类的东西，以免太干燥没刮几下就擦破了皮。
2.开始可以先用笔标记下大概的位置，以免刮偏。双脚上都有乳腺反射区，位置相对称，两边都要刮揉。
3.刮揉或按摩的时候要从上往下进行，即从脚趾位置往下刮，大面积地刮，寻找痛点，哪里痛就刮哪里。通则不痛，痛的地方才是病的根源，不使劲、不让它疼是起不到治病效果的。
注意事项：月经前后三天的时候不宜做，刮揉乳腺反射区可能会引起月经量变化、有血块等现象，这说明有毒素正在往外排，属于正常现象，不必担心。另外最重要的是坚持，冰冻三尺非一日之寒，所以也不可能一次就治好，要长久的坚持才能收到良好的效果。
温馨提示
不能吃含有雌性激素的药物以及食物，多吃新鲜的蔬菜和水果。其实乳腺增生并不会发生癌变，不必过于担心，但是也不能高枕无忧，必须要定期去医院做检查。要学会减轻压力，保持乐观心态。
