痛经是每个女人都可能会遇到的问题，有些人选择药物来缓解痛苦，可是止痛药吃多了就会产生依赖性，所以我们应该选择物理方法更加健康。经常按摩的话对我们的子宫也是很有帮助的，按摩还可以缓解我们的压力。那么，我们要知道那几个穴位是治疗痛经，在经期来临之时就可以自己按摩来缓解疼痛感。自我按摩缓解痛经法，一般多在经前5-7天开始，月经来潮后停止，待下次月经来潮前再施手法治疗。
缓解痛经的方法
第一，按摩子宫穴
子宫穴的位置位于我们的下腹部，就是在肚脐下方正中央的地方，左右两旁开四横指的距离各有一点即是此穴。按摩点揉子宫穴，是刺激子宫穴是直接针对女性生殖器的调理手法，疗效显著，具有活血化淤、理气止痛的作用。我们可以在经期前五天就开始按摩，每次按摩十到十五分钟，坚持一段时间便能见效。
第二，按摩三阴交穴
三阴交穴在我们的小腿内侧，从内裸数起直上4横指，左右小腿各有一个穴位。我们在寻找这个穴位的时候，可以在小腿内侧，骨侧突出处上方量出约4横指的骨骼后侧边缘就是，平时按压时会稍微感觉疼痛。中医经常采用施灸方法，采用坐着的姿势，用手执点燃的艾条，对准穴位，距皮肤1.5-3厘米，以感到施灸处温热、舒适为度。每日灸1次，每次灸10分钟，灸至皮肤产生红晕为止。
第三，按摩合谷穴
按摩合谷穴取穴，这个穴位就在我们的手上。一手的拇指第一个关节横纹正对另一手的虎口边，拇指屈曲按下，指尖所指处就是合谷穴。除了按摩，也可以采用艾灸的方法，见效更快。用手拿着点燃的艾条，对准穴位，距皮肤1.5-3厘米，以感到施灸处温热、舒适为度。每次灸10-20分钟，一般每周灸3-4次。艾灸时间：月经前7天开始艾灸，等月经结束后再艾灸5天。
第四，按摩血海穴
血海穴在大腿内侧，膝盖弯曲，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处。坐在椅子上，将腿绷直，在膝盖内侧会出现一个凹陷的地方，在凹陷的上方有一块隆起的肌肉，肌肉的顶端就是血海穴。揉按血海穴，具有引血归经，治疗血分诸病的作用，按压血海穴能够缓解月经期的小腹疼痛。
痛经食疗方
1、二皮蜜
配料：柚子1个、陈皮60克、白酒适量、蜂蜜500克。
做法：将柚子去肉取皮，切碎，与陈皮一起装入砂瓶内，加酒适量，浸泡6小时，煮烂，用蜜拌匀，每天早晚各服两匙或加水冲服。
2、砂仁猪肚汤
配料：砂仁10克、田七9克、猪肚100克。
做法：将猪肚用沸水洗净，刮去内膜，去除气味，与砂仁、田七一起放入锅中，加水适量，烧沸后文火煮约2小时。调味后饮汤吃肉。
