久坐有什么危害?相信不少女性在工作时,常常一坐就是大半天,其实这样长期久坐对身体健康有很大的影响。因特别是女性朋友们阴道位置和结构都比较特殊,在春夏这种闷热潮湿的天气里,如果不注意保护就很容易得病。那久坐有什么严重的危害吗?今天我们就一起来了解一下吧。
女性久坐有哪些危害
身材变形
先讲讲久坐给身材带来的影响。据研究表明,如果一直保持坐姿不变会导致臀部变得又扁又平,臀部肌肉松弛下垂,让整体都失去紧翘感,给人从外观上造成一种屁股变大的感觉,此外,腹部、腰部也会增加赘肉,大腿变胖,最后形成大家常说的梨形身材。
盆腔炎
女性久坐,可能会因盆腔静脉回流受阻,淤血过多而导致盆腔炎。炎症可局限于一个部位,也可同时累及几个部位,最常见的是输卵管炎、输卵管卵巢炎。盆腔炎患者易感疲乏,慢性炎症形成的瘢痕粘连以及盆腔充血,可引起下腹部坠胀、疼痛及腰骶部酸痛,常在劳累、月经周期前后加剧。
附件炎、宫颈炎
由于长时间地久坐,导致血液循环不畅通,体内静脉回流受阻,而盆腔由于特殊的解剖结构使得静脉血液回流受阻,影响子宫附件毒素的排出,长期积累很容易引发附件炎。
患有附件炎的女性常有程度不同的腹痛、小腹坠胀和牵扯感,时轻时重,伴有白带增多、腰疼、月经失调等症状。而且久坐不动会令女性阴部透气不好,导致盆腔充血,从而导致宫颈炎。
久坐还爱跷二郎腿容易引发腰痛、阴道炎、痛经加重
女性久跷二郎腿,容易造成盆腔内气血循环不畅,引起附件发炎,如果病原体经生殖道上行感染并扩散,有可能影响整个盆腔。跷二郎腿也会导致局部温度升高,这样在会阴处形成温暖潮湿的环境,可引起病菌大量繁殖,从而引起外阴炎或者阴道炎。另外,有痛经史者,久跷二郎腿还可能加重痛经。
据相关资料可知,腰痛是久坐的上班族女性中最常见的一种疾病。由于她们上班时喜欢跷二郎腿,极易造成腰椎与胸椎压力分布不均,引起脊柱变性,有的则会导致腰椎间盘突出,形成慢性腰背痛。
怎么预防久坐的危害
上班族每天至少应该活动30分钟。而要达到这个运动量可以因地制宜,比如坐公交车上下班时提前两站下车步行,或改骑自行车;上楼时不乘电梯,走楼梯;在电视播放广告时,站起来走动一下。锻炼的程度可以逐渐增加,如果原来一路走要15分钟,可以逐渐加快到10分钟。当然,如果你能抽得出更多的时间,建议你不妨每工作1小时做5分钟的休闲运动,很简单,只需要你伸伸腿、转转头、扭扭腰即可。