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月经量少是月经不调吗 经量少调理方法

  月经是正常女性都会经历到的情况,正常女性月经周期在21~30天之间,但也因人而异的。而经期持续3~7天,一次经量可达30-50ml,高于80ml则是病理状态。但有些女性会发现自己的月经量少了这是什么原因呢?怎么调理好呢?今天我们就来了解一下。

月经量少是月经不调吗 经量少调理方法

  1、内分泌失调

  内分泌系统是人体一个重要的调节系统,它与神经系统相辅相成,共同调节人体的生长发育以及代谢,维护人体环境的稳定。一旦内分泌失调,人体代谢就易出现问题。女性如果患有多囊卵巢综合征、卵巢功能减退、高泌乳素血症等生殖内分泌疾病,或患有甲状腺功能亢进、减退、糖尿病等,都可能会导致月经量减少。

  2、子宫内膜受损

  进行人工流产手术时,由于器械会对女性子宫内膜进行刮挠,因此子宫内膜会变薄,从而引起月经量少。此外,不规范的放环、取环等,也是造成女性子宫内膜受损的主要原因。如果患有子宫内膜炎、盆腔炎、子宫内膜结核等疾病,也会令女性月经量变少。因此,女性应爱惜自己的身体,性爱时要做好避孕措施,避免人工流产,注意私处卫生。

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  3、身体营养不良

  过度减肥的女性往往会有月经量少的现象,这主要是因为女性在减肥过程中,营养供应不足导致的。此外,运动过度、肝病、肾病、贫血等,也是引起月经量少的常见原因。

  月经量少怎么调理

  除了可以通过食物的方法,还可以通过改变生活习惯,避免精神刺激等方法来调理月经。

  1、注意饮食

  月经来潮前一周左右,女性要忌食生冷、辛辣刺激性食物,可以多饮水,摄取富含纤维素的食物,保持大便通畅。来月经时可以通过喝红糖水调理身体。

  2、消除疲劳

  如果身体过度劳累,身体器官的功能就会受到影响,新陈代谢也会受到不良影响。因此,月经期间女性要避免激烈和长时间运动,注意休息,保证睡眠,生活作息规律,避免熬夜。

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  3、注意保暖

  除了不要进食生冷食物外,月经量少的女性最好少接触冷水,特别是在经期时不要洗冷水澡。平时在空调房内久坐的话最好能披一条薄毯,注意保暖避免受凉。

  4、注意卫生

  女性日常要注意外生殖器的清洁卫生,特别是在经期更要注意及时清洁阴部,防止感染。选择柔软、棉质、通风透气性能良好的内裤,并勤洗勤换,换洗的内裤要放在阳光下晒干。在月经期间不要同房。

  5、放松心情

  中医认为,憋闷很容易造成肝郁气滞,从而使经量减少。不良的情绪如过度的精神刺激、紧张、悲伤会导致人体内分泌失调,造成月经异常,所以女性朋友必需调整好心态,学会放松。

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