痛经到底有多痛?男人是根本体验不到的,很多女人其实也说不出个所以然,今天小编就和大家一起来了解下痛经到底有多痛,当女人真的不容易。
痛经有多痛苦
相信很多女性对痛经都是感到很烦恼的,尤其是每月必痛的女性,一想到月经要来的就不由得恐惧起来,为什么呢?因为,痛经痛起来是很痛的,而痛经是最常见的妇科症状之一,出现在月经前后或是行经中,表现为下腹部疼痛、坠胀,伴有腰酸或其他不适,严重者则会影响工作与生活。一般情况下,痛经可分为两种,原发性痛经和继发性,原发性痛经指的是生殖器官无器质性病变的痛经,大多女性都会出现这种情况;继发性痛经指由盆腔器质性疾病引起的痛经,这类痛经虽然不常见,但是也要引起女性们的重视。
痛经的疼痛程度一般分为轻度、中度以及重度,轻度主要表现为月经前后或经期中小腹疼痛明显,伴腰部酸痛,无全身症状;中度表现为月经前后或是经期中小腹疼痛难忍,伴腰部酸痛,恶心呕吐,四肢不温;重度则表现为月经前后或经期中小腹疼痛难忍,坐卧不安,严重影响工作学习和日常生活。
由以上可知,痛经的症状按照疼痛程度来划为三级,大家可以明显看出痛经有多痛,然而,凡是出现过痛经的女性都知道,痛经不仅仅是下腹部胀痛或小腹刺痛,严重的会出现腹部绞痛,像抽筋一样的痛,还会延伸到腰背部,甚至从大腿痛到脚部,而且痛经的时间至少持续两小时。严重的痛经还会伴随着其他很多不适的症状,例如头晕头痛、全身无力、呕吐腹泻、手脚冰凉,不能进行正常的工作以及生活,即使是躺在床上休息也会感到很痛苦,严重的痛经应该要进行治疗,因为这可能存在着一些疾病的隐患,不及时治疗的话,会导致不孕的出现。另外,女性也要注意经期保养,做好保暖工作,不要着凉,也不要喝冷饮吃雪糕。
痛经禁忌
1、穿得不够腹背无法保温
经痛的原因之一,前列腺素。生理期时人体会让子宫自然收缩,让血液顺利排除。但是当血液循环不好时,子宫无法顺利收缩,这时别称子宫收缩荷尔蒙的前列腺素分泌,刺激子宫强力收缩,间接造成了经痛发生。一旦体温较低时,会促进前列腺素分泌,所以不要著凉或不让体温变低是很重要的。而且只要让肚子、腰、背保持温暖,全身的血液就自然会变好。可以多加件背心,或著是穿在日本卷土重来的可爱腹卷,偷懒的人直接贴暖暖包还可以救急马上发挥效果。
2、不酗咖啡全身不对劲
咖啡跟红茶含有咖啡因,有让身体冷却的作用。体温变低就会促进前列腺素分泌。其他像抹茶或可可、可乐、巧克力等也含有咖啡因。生理期前开始减少摄取含有咖啡因的饮料,建议改喝有提高体温效果的姜汤、黑糖水等。像气泡水(不要添加果汁或糖)也可以让血液循环变好特别推荐。柠檬或葡萄柚的成分–柠檬酸也有缓和生理痛的的效果,挤一点柠檬汁加在气泡水一起喝还可以补充维他命!
3、喝牛奶
牛奶中含丰富的钙,能量,蛋白质,脂肪,碳水化合物,微生素,铁,锌等。但是这些元素会容易与镁元素发生化学作用,能破坏人体对镁的吸收,要知道蛋白质合成、神经传导、肌肉收缩、体温调节、细胞完整的维持及能量代谢都离不开镁。经期镁缺失,会加重子宫神经肌肉的抽搐,增加痛经的疼痛感,而且还使人体免疫力下降。
4、吃太咸
过咸的食物会使体内的盐分和水分储量增多,从而造成在月经来潮之前发生头痛、激动、易怒等现象。因此,在女性经期,除了摄入一些补血补气的食物,一般的饮食都以清淡为主,以免造成内环境酸碱水分浓度失衡,破坏整个循环系统。
5、喝浓茶
女性月经期间特殊的生理因素导致不能喝浓茶。因为浓茶中咖啡碱含量较高,刺激神经和心血管,使人兴奋,基础代谢加快,容易产生痛经、经期延长和经血过多。同时,浓茶中的鞣酸在肠道中与食物中的铁强合,发生沉淀,使铁的吸收受到阻碍,引起缺铁性贫血。
大家现在知道女人痛经是什么感受了吧,其实女人只要日常多注意些细节就可能很好避免痛经,当然如果你都知道有些事不能做你还是做了,痛经了也就没办法了。