生活中,女性的宫寒是指子宫寒冷,在中医上有胞宫寒冷之说,中医对宫寒的外治方法有按摩、艾灸、刮痧、拔罐、中药泡脚等。其中,按摩治疗宫寒帮助女性通经络活血,刺激相关穴位以促进子宫回暖。按摩治疗宫寒也是女性日常养护子宫可以进行的自我疗法。那么,宫寒女性如何自我按摩呢?
中医治疗宫寒的按摩疗法
1、劳宫穴
劳宫穴位于手掌心第2、3掌骨之间,手屈指握拳时,中指尖所指处即是。双手掌心相对,互相搓擦,直到手心微热止。
2、足三里穴
足三里位于人体下肢膝关节外侧下四指宽处,即膝眼直下3寸,中医认为该穴为强壮要穴。先搓揉双手直至发热,然后双手掌搓揉双侧足三里15分钟左右,然后拍打100下左右,早晚各1次。
3、肾俞穴
肾俞穴位于腰部,第二腰椎棘突旁开1.5寸处。先将双手搓至发热,然后双手搓双侧肾俞穴15分钟,然后轻轻拍打双侧肾俞穴100余次。
4、阳池穴
阳池穴位于在腕背横纹中,当指总伸肌腱的尺侧缘凹陷处。可先以一只手的中指按压另一侧阳池穴,再交换,按压时力度要柔和,时间以5-10分钟为宜。
5、气冲穴
气冲穴位于大腿根内侧,在腹股沟稍上方,脐中下5寸,距前正中线2寸。按揉气冲穴,两侧交替进行,一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为佳。
6、命门穴
命门穴在第二腰椎与第三腰椎棘突之间,同时还要加上两侧距离背部中线3厘米的肾俞穴。可取俯卧位,将两手握拳,背在腰后,用拇指突出的关节按住腰眼穴,并稍稍用力进行按揉,可每次按揉50下(使腰眼穴出现酸胀感效果更住)。
然后,将两手的掌心紧按在腰部两侧,沿着上下的方向快速、用力地擦动腰部,直到腰部皮肤发热为止。中医认为,腰为肾之府,坚持每晚按揉腰眼穴可起到很好的益气固肾作用。
7、气海穴
气海穴位于人体下腹部,直线连结肚脐与耻骨上方,将其分为十等分,从肚脐3/10的位置。可取仰卧位,将双手的手掌叠在一起(右手在上 ,左手在下 )放在小腹上,然后沿着顺时针方向在腹部进行环形按摩,可每次按摩100圈 ,以小腹有温热感为度。此方具有补肾益气的作用。
温馨提示:女性治疗宫寒的中医疗法中,按摩疗法固然是宫寒女性自我疗法的重要方法之一,但日常注重保暖,经期注意调养,对宫寒疾病的预防作用也同样很关键,如例假前三天可以每天喝红糖水,以增加排量,更好的让月经排除干净,也活气血,暖宫。加强锻炼,增加血液循环,可以用大枣、当归泡水喝或者煎服,补气调血,使得气血双盈,这样也是有效驱除宫寒的方式。